Ass Zocker Keto?

Äntwert: Zocker ass méiglecherweis dat mannsten Keto-Liewensmëttel dobaussen, awer et gi vill Ersatzspiller dofir, déi Iech erlaben Är Keto-Diät ze séissen.

Zocker ass en immens süchteg Zutat. Dëst generéiert sky-héich Insulinspikes, déi wuertwiertlech verhënneren datt Dir an d'Ketose erakënnt. No enger Zockeropnahm klappt Ären Energieniveau an Dir wëllt ëmmer méi Kuelenhydrater iessen. Dëst bedeit datt wann Dir eng Keto-Diät wëllt verfollegen, dëst ouni Zweifel ee vun den éischte Liewensmëttel ass, déi Dir aus Ärer Ernährung eliminéiere musst.

En Teelöffel wäissen Zocker (an denkt net datt ee vu brong Zocker oder Panela besser ass, well se praktesch d'selwecht sinn) enthält 4,2 g Kuelenhydrater. Wa mir brong Zocker analyséieren, fanne mir 2,9 g, et sinn och 2,9 g an all Teelöffel Glace oder Puderzucker.

Vill Leit, wann se hir Keto-Diät ufänken, probéieren ze verwalten andeems se kleng Quantitéiten un Zocker benotzen fir net déi deeglech Grenzen ze iwwerschreiden an domat probéieren et net komplett aus hirer Keto-Diät ze eliminéieren. Déi bescht Berodung déi een Iech ka ginn wann Dir eng Diät verfollegt ass den Zocker komplett aus Ärer Ernährung ze eliminéieren. Dëst verhënnert Kappwärmungen a besonnesch spéider Schnëtt an Ärem Ketose-Staat.

Dir musst Iech och net sou vill Suergen iwwer Séissegkeeten maachen. Am Moment ginn et vill Séissstoffer, an e puer vun hinnen natierlech, souwéi Zockeralkoholen, déi super Ersatzstécker fir ganz wéineg Kuelenhydrater Zocker sinn an déi Dir ouni Probleemer an Ären Gedrénks an Desserts benotze kënnt, och wa se gebak sinn. Hei ass eng kleng Lëscht vun hinnen:

• Erythritol
• zweet Lëscht betrëfft
• Mönch Uebst
• Truvia
• Xylitol

Ernährungsinformatioun

Déngschtgréisst: 1 Teelöffel

Source: USDA