Äntwert: Mayonnaise ass keto-frëndlech an enthält wéineg bis keng Kuelenhydrater.
Mayonnaise ass déi Topverkaafte Kondiment an Amerika, an et ass och ganz populär an der Keto Gemeinschaft. Et huet wéineg bis keng Kuelenhydrater, ass héich u Fett, a mécht Keto Rezepter lecker.
Een Esslöffel vu Mayonnaise aus dem Buttek enthält allgemeng 1 g Netto Kuelenhydrater oder manner, ofhängeg vum Hiersteller. Zum Beispill, déi populärste Mark, Hellman, enthält 0,5 g Netto Kuelenhydrater pro Portioun während Kraft Mai huet null. Mayonnaise ass och eng gutt Quell vun onsaturéierte Fett, wat Äre Kierper hëlleft aner Nährstoffer opzehuelen.
Wann Dir aus dem Geschäft kaaft, vermeit d'"Liicht" a "niddereg Fett" Varietéit vu Mayonnaise. Si kucken attraktiv well se ongeféier 60% manner Kalorien enthalen, awer si hunn och manner Fett a méi Zocker.
Vill Unhänger vun der Keto Diät maachen hir eege Mayonnaise fir de Goût unzepassen. Et ass eng einfach Aufgab, well et nëmme fënnef Zutaten huet: Eegiel, Geméisueleg, Dijon Senf, Salz an eng sauer Flëssegkeet (normalerweis Esseg oder Zitrounejus). Fir déi bescht Konsistenz, benotzt en Tauchmixer fir all d'Ingredienten ze kombinéieren. Egal ob kaaft oder hausgemaach, Mayonnaise ass e Keto-Staat fir eng grouss Varietéit vu Rezepter, vu brokkoli op d'Krabbekuch Zalot.
Keto Mayonnaise Verglach Chart
Portioun Gréisst: 15g (1 Schossel)
| Numm | Kuelenhydrater pro Portioun | Et ass keto |
|---|---|---|
| Mayonnaise 100% Olivenueleg Ybarra | g 0.465 |  Si |
| Mayonnaise mat Olivenueleg Ybarra | g 0.45 |  Nee |
| Mayonnaise mat Olivenueleg Auchan | g 0.33 | Si |
| Mayonnaise mat Olivenueleg Mayaoliva | g 0.9 | Nee |
| Hunter & Sammelt Knuewelek Avocado Ueleg Mayonnaise | g 0.15 | Si |
| Hunter & sammelen Chili Lime Avocado Ueleg Mayonnaise | g 0.15 | Si |
| Hunter & sammelen Avocado Ueleg Mayonnaise | g 0.075 | Si |
| Mayonnaise mat gefëmmt Olivenueleg Aldi | g 0.225 | Nee |
| Zooss mat Avocado Ueleg Ligeresa | g 0.885 |  Mëttelméisseg |
| Locco Low Kalorie Zocker Free Mayonnaise Zooss | g 0.13 | Si |
| Vegan Mayonnaise mat Hunter & Gather Mayokado Avocado Ueleg | g 0.1 | Si |
| Liicht Mayonnaise ouni Zocker oder Fett Yonesa Nu3 | g 0.33 | Si |
| Locco Low Kalorie Zocker Free Knuewelek Mayonnaise Zooss | g 0.165 | Si |
| Salsa Mayo 0% Servivita | g 0.3 | Si |
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 1 Schossel
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Fette | g 11,7 |
| Protein | g 0,0 |
| Total Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Faser | g 0,0 |
| Kalorien | 103 |
Source: USDA
