Äntwert: Hacendado Empanada an Empanada Fëllung ass net kompatibel mat Ärer Keto Ernährung. Et huet eng generéis Quantitéit un Netto Kuelenhydrater.
Empanadas sinn e Liewensmëttel dat vill Aarbecht erfuerdert fir auszeféieren. Besonnesch wa mir se komplett maachen. Ugefaange mam Teig a weider mat der Fëllung. Also ass et ganz typesch deen Deel vum Teig ze kafen, dee scho gemaach ass. Awer et gi Leit déi souguer d'Fëllung kafen. An dat ass wat mir haut analyséieren. D'Fëllung fir Empanada an Empanadillas Hacendado.
Dës Fëllung gëtt aus Tomate, Peffer, Thon, Ee , Olivenueleg (7%), Zelleri, Zocker, Maisstärke a Salz. An d'Wourecht ass datt et interessant ka sinn och aner Liewensmëttel ze fëllen wéi Réischteren Peffer oder ähnlech. De Problem kënnt wa mir ufänken et ze analyséieren. 100 g vun dëser Fëllung, déi fir vill Kniddelen net emol duergeet, huet am Ganzen 10.3 g Kuelenhydrater. Bedenkt datt et och Zocker addéiert huet, mécht dëst dës Hacendado Empanada an Empanada Fëllung guer net keto.
Wann Dir e puer gutt Kniddelen wëllt genéissen, kënnt Dir se ëmmer selwer mat dësem maachen keto dumplings Rezept gemaach mat _haarina Mandelen_. A fëllt se dann no Äre Wënsch. Entweder vun Schwäin Fleesch, Poulet, Kéis, Thon... Oder all aner Keto Filler Dir gären.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 100 g
| Numm | Valor |
|---|---|
| Kuelenhydrater | g 10.3 |
| Fette | g 8.2 |
| Protein | g 5.1 |
| Faser | g 0 |
| Kalorien | 138 kcal |
