Tuna ass e KohlenhydratfrĂ€i Iessen, also ass et e super Protein wann Dir op eng Keto-DiĂ€t wĂ«llt goen. Och Konserven Thun ass keto-frĂ«ndlech, sou datt et eng bezuelbar a praktesch Optioun ass fir Iessen oder Protein an Ăr Zaloten ze addĂ©ieren. Wann Dir Toun akafe wĂ«llt, bleift mat einfachen Thun oder Olivenueleg. PrĂ©ift de Label suergfĂ€lteg ier Dir eng VarietĂ©it mat enger Aart vu speziellen Aroma kaaft.
Tuna ass eng Quell vun Omega-3 FettsĂ€uren, e wesentlecht Fett fir eng gesond ErnĂ€hrung. Eng Etude huet gewisen datt Omega-3 verbessert d'Funktioun vun Ărem HĂ€erz, BluttgefĂ€sser an Arterien. Tuna ass och reich an Kalium, wat reduzĂ©iert de Risiko vun Nieresteng an Osteoporose.
Braucht Dir Iddie fir e gesonden, Keto-Tuna-Geriicht? Sichen keto Rezepter mat Thun an Dir wëllt sécher vill vun hinnen probéieren.
Op der anerer SÀit, wÀrend Waasserkontaminanten eng Suerg fir all Muschelfësch sinn, ass de Risiko vu Verschmotzungen tatsÀchlech ganz kleng fir déi meescht Arten vun Thun. Wéi och ëmmer, Konserven liicht Thun ass déi sécherst ze konsuméieren. D'FDA betruecht och Albacore Thun als sécher.
Jonk Kanner, schwangere Fraen a Fraen dĂ©i Stillen sollen hir MieresfrĂŒchte basĂ©ieren op lescht verfĂŒgbare FDA Empfehlungen.
ErnÀhrungsinformatioun
Déngschtgréisst: 85 g, ouni Knochen, rau
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Fette | g 0.4 |
| Protein | g 20,8 |
| Total Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Faser | g 0,0 |
| Kalorien | 93 |
Source: USDA
