Schwäin deckt tatsächlech vill verschidde Fleeschschnëtter wéi: Jamon, Speck, Rippen a sou weider. Wéi all Fleesch Am Allgemengen ass Schweinefleesch ganz keto. Seng Basis Zesummesetzung ass: grouss Quantitéit u Protein, e puer Fett an 0 Kuelenhydrater.
Et ass einfach ze denken datt Schweinefleesch méi gro ass wéi de Rescht vum Fleesch vun aneren Déieren, awer dat ass net onbedéngt richteg. Vill Schnëtt vu Schweinefleesch, wéi Hënn a Schweinefleesch, si sou schlank wéi Schweinefleesch. Poulet Broscht.
Wärend d'Mikronährstoffer am Schweinefleesch zimlech d'selwecht sinn an all Schnëtt, variéieren déi spezifesch Quantitéiten jee no wéi eng Zort Schnëtt et ass. Eng typesch 115g Portioun Schweinefleesch enthält ongeféier 30% vun Ärem RDA fir Zink, wat d'Gesondheet vun Ärem Immunsystem verbessert, a ronn 60% vun Ärem RDA fir Selen, wat néideg ass fir d'Produktioun vun Schilddrüshormon. Mager Schnëtt vu Schweinefleesch tendéieren déi meescht Nährstoffer ze hunn, während veraarbechte Schnëtt, wéi Speck, allgemeng déi mannste Quantitéiten enthalen.
Vu Réischtert Schweinefleesch bis Hunneg geréischtert Ham, et gi Tonne veraarbechte Schweinefleeschprodukter déi Dir hutt. Zocker an Ärem Prozess. Dir musst just virsiichteg sinn mat dësen Zousatzstoffer. Besonnesch wann Dir iesst, a Restauranten an anerer, wou Dir net kontrolléiere kënnt wéi eng Zort Fleesch Dir iesst.
Ernährungsinformatioun
Portioun Gréisst: 115 g
| Numm | Valor |
|---|---|
| Net Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Fette | g 91,0 |
| Protein | g 5,7 |
| Total Kuelenhydrater | g 0,0 |
| Faser | g 0,0 |
| Kalorien | 845 |
Source: USDA
