케토 케첩인가?

답변 : 케첩은 일반적으로 케토와 호환되지 않습니다. 탄수화물이 너무 많이 들어 있습니다.

케톤식이 요법을 하는 동안에도 세계에서 가장 좋아하는 소스 중 하나를 여전히 즐길 수 있다고 생각하십니까? 토마토들 케토가 적당하므로 토마토 소스나 케첩 할까요 키토도 되십시오. 좋아요?

불행히도 답은 그렇게 간단하지 않습니다. 대부분의 제조업체는 다음을 추가하여 토마토 소스를 달게 합니다. 설탕, 이는 서빙 당 탄수화물의 양을 증가시킵니다. 일반 케첩 병의 라벨을 확인하면 스푼당 4g의 순 탄수화물이 포함되어 있음을 알 수 있습니다. 별 것 아닌 것 같지만 대부분의 사람들은 한 끼에 케첩 한 스푼 이상을 먹습니다.

케첩 없이는 살 수 없다면 몇 가지 옵션이 있습니다. 하나 시도 저당 토마토 소스, 스푼 당 순 탄수화물이 1g 밖에 없습니다. 앞서 말했듯이 한숟가락이면 케찹이 많이 들어가지 않으니 적당히 드세요. 두 번째 옵션은 나만의 케첩 만들기 토마토 페이스트, 저탄수화물 감미료, 식초 및 조미료.

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