Keto는 감미료 Isolmaltosa입니까?

답변 : Isomalt의 낮은 혈당 지수는 혈당을 급등시키거나 케토시스를 방해하지 않아 케토와 호환되도록 합니다. 그러나 불편한 소화 부작용에 주의하십시오.

이소말트 또는 이소말티톨은 설탕 대체 무설탕 과자 및 스낵에 자주 나타납니다. 을 가지고 있기 때문에 케토 다이어트와 궁합이 좋습니다. 매우 낮은 혈당 지수, 이는 혈당을 급상승시키지 않고 케토시스를 방해하지 않는다는 것을 의미합니다.

보안

안전은 모든 인공 감미료의 관심사입니다. 많은 설탕 대체물의 안전성에 대한 치열한 논쟁이 있습니다. 설탕을 제거하는 것은 좋지만 건강상의 합병증을 유발하는 대체 설탕을 원하는 사람은 아무도 없습니다.

80개 이상의 국가에서 허용 이소말트 미국, EU, 일본 및 호주를 포함한 식품에서.

세계보건기구(JECFA) 식품첨가물 공동전문가위원회 1985년 평가된 이소말트 그리고 가장 안전한 식품 카테고리에 넣었습니다.

위장 장애

일부 연구에서는 이소말트가 모든 위장 장애와 관련된, 헛배부름과 설사와 같은. 소화 장애는 하루에 20g 이상의 이소말트를 섭취할 때만 발생하는 것으로 보이며, 25%의 사람들만이 이러한 증상을 경험하지만 확실히 주의할 가치가 있습니다.

이소말트가 위장을 화나게 하지 않는다는 사실을 알게 된다면, 케토-안전한 단 음식 대용품으로 사용할 수 있습니다. 그러나 이소말트가 함유된 음식을 먹고 속이 더부룩하다면 새로운 감미료를 찾아야 할 때입니다.

대안

보다 자연스러운 대안을 위해 다음을 사용할 수 있습니다. stevia 을 O 수도사 과일. 둘 다 완전히 자연적이며 혈당에 거의 영향을 미치지 않습니다. 케토 커뮤니티에서 인기 있는 다른 감미료는 다음과 같습니다. 에리스리톨 y 자일리톨. 사람이 소화할 수 없는 당알코올이기 때문에 탄수화물 없이 단맛을 느낄 수 있습니다.