ಕೀಟೋ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶುಗರ್ ಉಚಿತವೇ?

ಕೀಟೋ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮಾಂಸ, ಚೀಸ್, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ, ಇವುಗಳು ಕೀಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಕೆಟೊ ಹಿಟ್ಟುಗಳು ಇದರೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಮಾಡಲು ಕೀಟೋ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕೆಟೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ. ಈ ಸಾಲನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇದಕ್ಕೆ ಹೊರತಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಟೊ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಮತ್ತು ನಾವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆನಂದಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವು ಇವೆ. 

ಒಂದು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಲು, ಅದು 80% ಕೋಕೋಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹತ್ತಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹಾದುಹೋಗಬೇಕು. ಇದರರ್ಥ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್. ಅಂತೆಯೇ, ನೀವು ಕೆಲವು ವಿವರಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಒಂದು ಆಹಾರ "ಬಹಳ ಪ್ರಲೋಭನಕಾರಿ"ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಭಿನ್ನ ತಯಾರಕರು ತಮ್ಮ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮಾನ್ಯವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಾಗಿ ರವಾನಿಸಲು ಸಾವಿರ ಮತ್ತು ಒಂದು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಅಥವಾ 0% ಸಕ್ಕರೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಿಲ್ಲದ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್. ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಗಿದೆ.. ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಕೀಟೋ ಸಿಹಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕೆಲವು ಸಕ್ಕರೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್. ಈ ಸಿಹಿಕಾರಕವು GI (ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ 36 ರಿಂದ 52 ರಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು 65 ಆಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ತಯಾರಕರು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ನಿಖರವಾದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವಿರಳವಾಗಿ ನೀಡುವುದರಿಂದ, ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಕರಾವಳಿ. 

ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಕಷ್ಟು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದ ನಂತರ, ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ನಮಗೆ ಹೇಳುವಂತೆ ಅದು ಎರಡನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಮಾಲ್ಟಿಟಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಒಟ್ಟು ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ಸುಮಾರು 30% ಆಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ, ಮೊತ್ತವು 30% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮೊತ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಡೆಕ್ಸ್ಟ್ರೋಸ್. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ 100. ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪ್ಯಾಕೇಜಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡುವುದು ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ 4 ರಿಂದ 6 ಗ್ರಾಂ ನೆಟ್ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಸ್ಟೀವಿಯಾ. ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೀಟೋ ಡಯಟ್‌ಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದವುಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ನ ವಿವಿಧ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳ ದೀರ್ಘ ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿಸಲಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಏನನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್‌ಗಳ ತುಲನಾತ್ಮಕ ಕೋಷ್ಟಕ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 21 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ	ಇದು ಕೀಟೋ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 85% ಕೋಕೋ ಮರ್ಕಡೋನಾ	0.924 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 52% ಸ್ಪಾರ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಮಾವಿನ ಟೊರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
72% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಟೊರಾಸ್	5.88 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಕಾರಕ ಮರ್ಕಡೋನಾದೊಂದಿಗೆ ಸೂಪರ್‌ಫೈನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.87 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸಕ್ಕರೆ ಹಾರ್ನೊ ಸ್ಯಾನ್ ಜೋಸ್	7.896 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಶೂನ್ಯ ಫಾಂಡೆಂಟ್ 0% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಟೊರಾಸ್	9.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬೊನಾರಿಯಾ	9.24 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚೋಕೊ ಮೆಲ್ಟ್ ಮರ್ಕಡೋನಾ	7.35 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ನೆಸ್ಲೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ತೀವ್ರವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	7.35 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೋಲೆಯಿಂದ ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾ	5.964 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸ್ಯಾನ್ ಜೋಸ್	11.046 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಕ್ಲಾವಿಲೆನೊ	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ರುಚಿಕರವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚೋಕೋ ಕೋಕೋ ಬೀನ್ಸ್ HSN ಆಹಾರಗಳು	6.195 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಅಡರ್ವೆಯಿಂದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 72% ಕೋಕೋ	6.93 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲಿನ ಕ್ಲಾವಿಲೆನೊದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಫೈನ್ ಮಾಡಿ	11.34 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೈನೆಸ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೈನೆಸ್	11.76 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ನೆಸ್ಲೆ ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆಗೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.492 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಶೌರ್ಯ	10.92 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲಾವಿಲೆನೊ ಹಣ್ಣುಗಳು	7.98 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಬಾದಾಮಿ ಶೌರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್	7.98 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾದಾಮಿ ಟೊರಾಸ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಬಯೋ ಜೊತೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	6.09 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 92% ಮೌಲ್ಯ	2.73 ಗ್ರಾಂ	Si
ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯ	10.5 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬಾದಾಮಿ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.29 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಬಾದಾಮಿ ಶೌರ್ಯ	8.19 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಮೆಲ್ಕ್ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್	9.576 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 79% ಕೋಕೋ ಟೊರಾಸ್ ಆರ್ಗ್ಯಾನಿಕ್ ಬಯೋ	5.67 ಗ್ರಾಂ	Si
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ವೈಸೆನ್ಸ್	7.56 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ 70% ವಸಾಹತುಶಾಹಿ ಕೋಕೋ	1.995 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಹಾಲು ಟೊರಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಚಾಕೊಲೇಟ್	11.76 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯ	8.19 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಲಿಂಡ್ಟ್ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.92 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಸಿರು ಚಹಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಏಷ್ಯಾ ಗ್ರೀನ್ ಗಾರ್ಡನ್	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 54% ಕೋಕೋ ಏಷ್ಯಾ ಗ್ರೀನ್ ಗಾರ್ಡನ್	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಟೊರಾಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಹ್ಯಾಝೆಲ್ನಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	6.51 ಗ್ರಾಂ	Si
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಲ್ ಕಾರ್ಟೆ ಇಂಗ್ಲೆಸ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಎಲ್ ಕಾರ್ಟೆ ಇಂಗ್ಲೆಸ್	11.76 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ನ್ಯಾಯೋಚಿತ ವ್ಯಾಪಾರ ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಇಕ್ವಿಮರ್ಕಾಡೊ	9.87 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಿಹಿಯಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 52% ಕೊಕೊ ಟೊರಾಸ್	9.975 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ 50% ಕೋಕೋ ಟೊರಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ದಿಯಾ	10.248 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬೆಲ್ಜಿಯನ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು 54% ಗೈಲಿಯನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಮರ್ಕಡೋನಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 0% ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.87 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸೂಪರ್ಫೈನ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಮರ್ಕಡೋನಾ	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
0% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮೌಲ್ಯ	10.5 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಿಹಿಯಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 60% ಕೋಕೋ ಯುರೇಕಾ	9.177 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
70% ಸೂಪರ್‌ಸೋಲ್ ಕೋಕೋ ಜೊತೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳಿಲ್ಲದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	7.14 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
85% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ 0% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	3.99 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ನೆಸ್ಲೆ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	11.571 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
70% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮೌಲ್ಯದೊಂದಿಗೆ 0% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	7.14 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ವ್ಯಾಲರ್‌ನೊಂದಿಗೆ 85% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	3.99 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 52% ಕೋಕೋ ಶೌರ್ಯವನ್ನು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದೆ	8.043 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಸೋಲೆ	6.048 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಅಲಿಮೆರ್ಕಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ 72% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	5.88 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಕ್ಲಾವಿಲೆನೊದೊಂದಿಗೆ ಶುದ್ಧ ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಫೈನ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 85% ಕೋಕೋ	4.62 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಹೈಪರ್ ಡಿನೋ	11.34 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಬಾದಾಮಿ ಕೋಲಿಮೆಂಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	8.61 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಯಾವುದೇ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸೈಮನ್ ಕೋಲ್	10.5 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕೋಲಿಮೆಂಟ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಅಟಿಯೆನ್ಜಾ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.836 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸ್ಟೀವಿಯಾ 60% ಕೋಕೋ ಟೊರಾಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	6.825 ಗ್ರಾಂ	Si
ಚಟೌ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.24 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಗ್ಲುಟನ್-ಮುಕ್ತ ಟೊರಾಸ್	6.09 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಕ್ಯಾರಿಫೋರ್ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.29 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಪಿಸಿಯೆರಾದೊಂದಿಗೆ ಕುಶಲಕರ್ಮಿಗಳ ಚಾಕೊಲೇಟ್	5.67 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ 50% ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಫ್ರೈಜ್	10.92 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ವೈಟಲ್ ದಿಯಾ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.29 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಎಕ್ವಿಮರ್ಕಾಡೊ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.5 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಆಂಟಿಯು ಕ್ಸಿಕ್ಸೋನಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ 70% ಕ್ಲಾವಿಲೆನೊ ಕೊಕೊದೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	8.211 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಫ್ರೋಯಿಜ್ ಶುಗರ್ ಫ್ರೀ ಮಿಲ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	12.18 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 70% ಕೋಕೋ ಮೌಲ್ಯ	7.14 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸಕ್ಕರೆಗಳು, ಟ್ರಾಪಾ ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು	4.62 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಗ್ಲುಟನ್ ಇಲ್ಲದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಸ್ಯಾಂಟಿವೇರಿ	6.342 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಟ್ರಾಪಾದೊಂದಿಗೆ 80% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	5.46 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ತಿರ್ಮಾ ಬ್ರಾಂಡ್‌ನಿಂದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಾದಾಮಿ ಶೂನ್ಯ	9.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸಿಹಿಕಾರಕ ಅಲಿಯಾಡಾದೊಂದಿಗೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	11.34 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ 70% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ Auchan	5.229 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
75% ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಜೊತೆಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಸ್ಯಾಂಟೋಸಿಲ್ಡ್ಸ್	9.9351 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಬಾದಾಮಿ ಜೊತೆ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 55% Santocildes	11.3505 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ) bonÀrea	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
BonÀrea ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್	11.34 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 70% ಶೂನ್ಯ ತಿರ್ಮಾ	7.14 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
SuperSol ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	10.08 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸದ ಹಾಲು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಳಕೆ	11.76 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 0% ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳು ಲಿಂಡ್ಟ್	9.45 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಚಾಕೊಲೇಟ್ 85% ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಬ್ಲಾಂಕ್ಸಾರ್ಟ್	3.402 ಗ್ರಾಂ	ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ
ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾದಾಮಿ ಅಲಿಪೆಂಡೆ	8.778 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ 52% ಫಿನ್ ಕ್ಯಾರೆ	9.996 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಶುದ್ಧ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಲಿಪೆಂಡೆ	10.479 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ
ಮರ್ಕಡೋನಾ ಸಿಹಿಕಾರಕದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಉತ್ತಮವಾದ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್	9.66 ಗ್ರಾಂ	ಇಲ್ಲ

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ

ಸೇವೆ ಗಾತ್ರ: 30 ಗ್ರಾಂ

ಹೆಸರು	ಶೌರ್ಯ
ನಿವ್ವಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	9,9 ಗ್ರಾಂ
ಕೊಬ್ಬುಗಳು	12,1 ಗ್ರಾಂ
ಪ್ರೋಟೀನ್	2,2 ಗ್ರಾಂ
ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು	13,0 ಗ್ರಾಂ
ಫೈಬರ್	3,1 ಗ್ರಾಂ
ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು	170

ಮೂಲ: ಯುಎಸ್ಡಿಎ