ಕೆಟೊ ಜಲಪೆನೊ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್

ನೀವು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುರುಕುಲಾದ, ಉಪ್ಪು ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ವ್ಯಸನಕಾರಿಯಾಗಿ ವಿದಾಯ ಹೇಳುತ್ತೀರಿ.

ಆದರೆ ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು.

ಹಾಗೆ ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು , ಕೀಟೋ ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಿಂಡಿಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಪರ್ಯಾಯವಿದೆ. ನೀವು ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳ ರುಚಿಕರವಾದ ಅಗಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಜಲಪೆನೊ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಫ್ರೈಸ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಅರ್ಧ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಜಲಪೆನೋಸ್, ಕುರುಕುಲಾದ ಅರ್ಧ ಚೀಸ್, ಇವು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ತಿಂಡಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಅವು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ-ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಆರು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಎಂಟು ನಿಮಿಷಗಳ "ದೊಡ್ಡ" ಅಡುಗೆ ಸಮಯ.

ಈ ಫ್ರೈಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅವು ಒಟ್ಟು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳ 0,02 ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವುಗಳು ಅಂಟು-ಮುಕ್ತವಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಸ್ನೇಹಿತರ ಕೂಟದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಚಲನಚಿತ್ರ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಹಸಿವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ: ನೀವು ಅದನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು!

ಈ ಹಸಿವಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಓದಿ!

ಜಲಪೆನೊ ಮತ್ತು ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಸ್

ಈ ಜಲಪೆನೊ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಫ್ರೈಸ್ ನಿಮಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಟ್ವಿಸ್ಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಕುರುಕುಲಾದ ಬೈಟ್ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಅದು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ!

• ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 5 ನಿಮಿಷಗಳು
• ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 20 ನಿಮಿಷಗಳು
• ಪ್ರದರ್ಶನ: 10-12 ಫ್ರೈಗಳು
• ವರ್ಗ: ಒಳಬರುವ
• ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಮೆಕ್ಸಿಕನ್

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 1 ದೊಡ್ಡ ಜಲಪೆನೊ
• 1/4 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು
• 1/8 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
• 1/2 ಕಪ್ ತುರಿದ ಪಾರ್ಮೆಸನ್, ಬೇರ್ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ
• 1/4 ಕಪ್ ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ ಚೂಪಾದ ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್

ಸೂಚನೆಗಳು

1. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 220º C / 425º F ಗೆ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ರೀಸ್‌ಪ್ರೂಫ್ ಪೇಪರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್ ಅನ್ನು ಲೈನ್ ಮಾಡಿ.
2. ಜಲಪೆನೊವನ್ನು ತೆಳುವಾದ ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಜಲಪೆನೊವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಿ.
3. ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಜಲಪೆನೊಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
4. ಮಸಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಮದಲ್ಲಿ ಪೊರಕೆ ಹಾಕಿ.
5. ಪಾರ್ಮೆಸನ್-ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದ 1 ಚಮಚವನ್ನು ರಾಶಿಯಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಗೊಳಿಸಿ.
6. ಪರ್ಮೆಸನ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆ ಮಿಶ್ರಣದ ಮೇಲೆ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಜಲಪೆನೊವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಜಲಪೆನೊ ಮೇಲೆ, ಚೆಡ್ಡಾರ್ ಚೀಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
7. 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.
8. ಈ ಮಹಾನ್ ಕುರುಕುಲಾದ ಹಸಿವನ್ನು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!

ಪೋಷಣೆ

• ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 30
• ಕೊಬ್ಬು: 2.3 ಗ್ರಾಂ
• ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 0.2 ಗ್ರಾಂ
• ಪ್ರೋಟೀನ್: 2.5 ಗ್ರಾಂ

ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಜಲಪೆನೊ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚಿಪ್ಸ್

ಗುಪ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬ್ ಲಘು

ಕೆಳಗಿನ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, "ಕುರುಕಲು ತಿಂಡಿ ಒಂದು ಗ್ರಾಂಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೋಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಸಾಲೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು, ಓರೆಗಾನೊ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಯಾವುದೇ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಗುಪ್ತ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳುಆದರೆ ಅವುಗಳು ಗುಪ್ತ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು

ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಅದರ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಈ ಮೂರು ಖನಿಜಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ನಿಯಂತ್ರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ ( ¹ ) ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಆಗಿದೆ ( ² ).

ಇದು ಟೇಬಲ್ ಸಾಲ್ಟ್‌ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಂಡರೂ ಗುಲಾಬಿ ಉಪ್ಪು ಇನ್ನೂ ಸೋಡಿಯಂ ಆಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸೋಡಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ದ್ರವ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ( ³ ).

ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು ಮತ್ತು ಓರೆಗಾನೊ

ಓರೆಗಾನೊ ಎಣ್ಣೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಈ ಮೂಲಿಕೆಯ ಒಣ ಆವೃತ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಓರೆಗಾನೊ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಿಗಿಂತ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಕಿತ್ತಳೆಗಿಂತ 12 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಸೇಬುಗಳಿಗಿಂತ 42 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್, ಕಾರ್ವಾಕ್ರೋಲ್, ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ( ⁴ ).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿದ್ದರೆ, ಆಲಿಸಿ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಪದರಗಳು ಹಸಿವು ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ ( ⁵ ) ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಜಲಪೆನೋಸ್ (ನಿಜವಾಗಿಯೇ?)

ತುರಿದ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು ಮತ್ತು ಜಲಪೆನೊಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಈ ಚೀಸ್ ಫ್ರೈಗಳಿಗೆ ಜಲಪೆನೋಸ್‌ನ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಜಲಪೆನೋಸ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಪ್‌ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ( ⁶ ) ಇದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ( ⁷ ) ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಂಧಿವಾತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸಹ ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅವುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಟೋಸಿಸ್ಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಮುಳುಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿನ ಒಟ್ಟು ಕೊಬ್ಬು ಕಡಿಮೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ (ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 2.3 ಗ್ರಾಂ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಮೌಲ್ಯದ 4%), ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ತ್ವರಿತ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 30 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಫ್ರೈಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಕೇವಲ ಕೀಟೋ ಆಹಾರಕ್ರಮವಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜಲಪೆನೊಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸುವುದು

ಅಂಗಡಿಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವ ಮೊದಲು, ಜಲಪೆನೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಅವಲೋಕನವನ್ನು ಮಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಮೆಣಸು ಎಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಹಳೆಯ, ಮಾಗಿದ ಕೆಂಪು ಜಲಪೆನೊಗಳು ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಗಳಿಗಿಂತ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಯ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಾಣುವ ಬಿಳಿ "ಗೆರೆಗಳು", ಆ ಗೆರೆಗಳು ಅಥವಾ ಚುಕ್ಕೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಟೇಬಲ್‌ಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು ಮೆಣಸು ಎಷ್ಟು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಯಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡ, ಅವು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಬಿಸಿ, ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಜಲಪೆನೊಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
• ನೀವು ಮೃದುವಾದ ಜಲಪೆನೊಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಕೆಲವೇ ಬಿಳಿ ಗೆರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವದನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ಶಾಖವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ. ನರಕವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಲು, ನೀವು ಅಡುಗೆಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

ಜಲಪೆನೊ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿಸುವುದು

ಈ ಸುಲಭವಾದ ಪರ್ಮೆಸನ್ ಫ್ರೈಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್, ಗ್ರೀಸ್ ಪ್ರೂಫ್ ಪೇಪರ್ ಮತ್ತು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳು. ಈ ಫ್ರೈಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬರಲು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾದ ಅಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಎಂಜಲುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಗಾಳಿಯಾಡದ ಧಾರಕದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಅವು ಉತ್ತಮವಾದ ಟೇಕ್-ಔಟ್ ಲಘು ಮತ್ತು ನೀವು ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಹುರಿದ ಚೀಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ.