ಕೀಟೋ ಆಗಿ ಉಳಿಯಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಸರಿ, ನಿಮ್ಮ ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೋಸ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಈ ಪಾನೀಯ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ನಿಜವಾದ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಮ್ ಮಿಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಮಾರ್ಗ ಯಾವುದು!
ಕೆಟೊ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ ರೆಸಿಪಿ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಶೈಲಿ
ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕಾಫಿ ಸರಪಳಿಗಳು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ವಿಭಿನ್ನ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯ ಫ್ರ್ಯಾಪ್ಪುಸಿನೊಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಮೆನುಗೆ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ "ಬೆಳಕು"ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ ಆಹಾರದ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನೆನಪಿಡಿ ಎಂದು ಕೀಟೋಜೆನಿಕ್ ಆಹಾರ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು, ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮ್ಯಾಕ್ರೋನ್ಯೂಟ್ರಿಯಂಟ್ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ 500 ml / 16 fl oz ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಕೀಟೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ಖಚಿತ. ಅದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು, ನಾವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾರಮೆಲ್ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊವನ್ನು ನೋಡೋಣ.
ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶ
Starbucks Caramel Frappuccino ನೊಂದಿಗೆ, ನಾವು 15g ಕೊಬ್ಬು, 67g ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು, 66g ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು 4g ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಈ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಪಾನೀಯದ ಲಘು ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಕ್ಕರೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ನೀವು 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಏನು, ಕೊಬ್ಬು ಇಲ್ಲವೇ?
ಆ ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಡಿಚ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಷ್ಟೇ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾನೀಯವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೀಟೊದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.
ಕೆಟೊ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ ರೆಸಿಪಿ
ಕೀಟೊದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ? ಅದು ಸಾಧ್ಯ! ಆ ಇತರ ಪಾನೀಯಗಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಈ ಕೆಟೊ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ ಉತ್ತಮ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ!
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 2
- ವರ್ಗ: ಪಾನೀಯಗಳು
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೆರಿಕನಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 500 ಮಿಲಿ / 16 ಔನ್ಸ್ ಕಾಫಿ (ಶೀತ ಅಥವಾ ಫ್ರೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್ ಕಾಫಿ)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ MCT ತೈಲ ಪುಡಿ
- ಅಲಂಕರಿಸಲು 1 ಚಮಚ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್
- 1 ಚಮಚ ಕಾಲಜನ್ ಪೆಪ್ಟೈಡ್ಸ್
- 1 ಚಮಚ ಬೆಣ್ಣೆ
- 2 ಚಮಚ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪುಡಿ
- 1 ಚಮಚ ಸೆಣಬಿನ ಹೃದಯಗಳು (ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು)
- 2 ಕಪ್ ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ನೊರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಸುಮಾರು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
- ಪಿಂಟ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ!
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 93
- ಕೊಬ್ಬು: 8.1 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 3.8 ಗ್ರಾಂ
- ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು: 10,9 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಪರಿಪೂರ್ಣ ಕೀಟೋ ಫ್ರಾಪ್ಪುಸಿನೊ