ರಜಾದಿನಗಳು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇವೆ, ಅಂದರೆ ಟನ್‌ಗಳಷ್ಟು ರಜಾದಿನದ ಪಾರ್ಟಿ ಕಲ್ಪನೆಗಳು. ರಜಾದಿನದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಕೀಟೋ ಅಲ್ಲ, ನಾವು ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟೋಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ರಜಾದಿನದ ಮೆಚ್ಚಿನವುಗಳಾಗುವ ಭರವಸೆ ಇದೆ.
ಹಾಲಿಡೇ ಡಿನ್ನರ್‌ನ ಟೇಬಲ್ ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಟ್ಯಾಂಜಿ ಸ್ವೀಟ್ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್ ಬೇರೆ ಯಾವುದೂ ಅಲ್ಲ - ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಲೋಡ್ ಇಲ್ಲದ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್, ಪ್ರತಿ ಭಾಗಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಟೊ ಡಯಟ್ ಅನ್ನು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಈ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಊಹಿಸಿದ್ದೀರಿ: ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು!
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅನೇಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ:
- ಅವರು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಅವರು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಹೇರಳವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಉರಿಯೂತ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಅವರು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್, ಕೊಲೊನ್, ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್‌ಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗೆಡ್ಡೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರೊಆಂಥೋಸಯಾನಿಡಿನ್‌ಗಳು (ಪಿಎಸಿ) ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳ ವಿಶಾಲ ವರ್ಗದಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಕರುಳಿನ ಒಳಪದರವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಉತ್ತಮ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಜೀರ್ಣಾಂಗವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಶುದ್ಧೀಕರಣ, ನಂಜುನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಿಶೀಕರಣ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಅವರು ಉಬ್ಬುವುದು, ನೀರಿನ ಧಾರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ವಿಷವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಾರೆ.
ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅವರು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕೆಲವು ಗುರುತುಗಳ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್
ಈ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಟೀವಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಕೀಟೋ ಕ್ರಿಸ್ಮಸ್ ಊಟಕ್ಕಾಗಿ ಅದ್ದು ಆನಂದಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
- ತಯಾರಿ ಸಮಯ: 30 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಅಡುಗೆ ಸಮಯ: 4 ಗಂಟೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು
- ಒಟ್ಟು ಸಮಯ: 5 ಗಂಟೆಗಳ
- ಪ್ರದರ್ಶನ: 6
- ವರ್ಗ: ಸಿಹಿ
- ಕಿಚನ್ ರೂಮ್: ಅಮೆರಿಕನಾ
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 350 ಗ್ರಾಂ / 12 ಔನ್ಸ್ ತಾಜಾ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
- 1 ಮಧ್ಯಮ ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ
- ಸ್ಟೀವಿಯಾ ಅಥವಾ ಎರಿಥ್ರಿಟಾಲ್ನ 1 ಟೀಚಮಚ
- 1 / 2 ಟೀಚಮಚ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
- 3/4 ಕಪ್ ನೀರು
ಸೂಚನೆಗಳು
- ಒಂದು ಲೋಹದ ಬೋಗುಣಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ.
- ಶಾಖವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
- 4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ.
- ಶೀತವನ್ನು ಬಡಿಸಿ.
ಪೋಷಣೆ
- ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು: 27
- ಕೊಬ್ಬುಗಳು: 0,1 ಗ್ರಾಂ
- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು: 7,2 ಗ್ರಾಂ (4,5 ಗ್ರಾಂ ನಿವ್ವಳ)
- ಪ್ರೋಟೀನ್: 0,3 ಗ್ರಾಂ
ಪಲಾಬ್ರಾಸ್ ಕ್ಲೇವ್: ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಸಾಸ್