Resep Cocktail Keto Rum Putih Jeruk

Yen sampeyan ana ing diet karbohidrat utawa keto sing kurang, sampeyan bisa uga mikir kepiye alkohol cocog.

Aja padha sumelang: bengi panas panas lan jam seneng kapenuhan anggur abang, lan linglang lan vodka koktail ora tanggung metu saka pitakonan.

Akeh koktail favorit sampeyan duwe versi rendah karbohidrat, kalebu koktail musim panas klasik iki.

Karbohidrat sing sithik, bebas gula lan dikemas karo jeruk buah asli, koktail keto rum putih jeruk iki minangka cara sing sampurna kanggo nyepak gaya keto, lan ora ana rasa salah.

Dipasangake karo macem-macem resep keto krasan sing kurang karbohidrat lan sampeyan duwe pesta sing ora mung kepenak lan nyenengake, nanging uga bakal ndhukung target bobot awak.

Koktail rum putih jeruk keto iki yaiku:

• Kelangan
• Sparkly.
• Enak
• Citric.
• Tanpa lem.

Bahan utama koktail sing enak iki yaiku:

• rum putih.
• Jahe.
• Lemon.
• Stevia o erythritol.
• Kulit jeruk.

3 Manfaat Kesehatan saka Jeruk Putih Rum Keto Cocktail

# 1: bisa mbantu nglindhungi ati

Ing kabeh serius, alkohol ora tau apik kanggo ati.

Untunge, koktail musim panas sing keren iki ngemot bahan panganan sing cukup kanggo mbantu nglawan efek rum.

Lan kanggo koktail sing luwih sehat, sampeyan bisa nyiyapake resep iki minangka koktail tanpa kalebu alkohol.

Bahan-bahan kaya jeruk lan jahe, ditambah karo kandungan gula sing sithik banget, ora mung bakal nahan ketosis, nanging uga bakal mbantu nyuda stres sing biasane ditindakake alkohol ing ati.

Jahe wis diteliti minangka suplemen alami sing potensial kanggo mbantu wong sing nandhang salah sawijining penyakit ati sing paling umum, NAFLD, utawa penyakit ati lemak nonalkohol.

Yen sampeyan ngonsumsi jahe, jahe tumindak minangka anti-inflamasi, nglindhungi stres oksidatif. Uga duwe efek sensitisasi insulin, sing tegese nggawe sel luwih bisa nyerep glukosa saka getih ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Kabeh mupangat kasebut bisa ningkatake kesehatan ati lan menehi alesan para ilmuwan percaya yen jahe bisa nyegah lan nambani NAFLD.

Woh jeruk, kayata jeruk lan lemon, ngemot senyawa kasebut limonene, sing wis diteliti ing kéwan amarga mbantu detoksifikasi ati ( ⁴ ), ( ⁵ ).

Nalika ati nindakake pakaryan, detoksifikasi kabeh sing ora dikarepake ing awak ing rong fase.

Fase kapisan ngeculake racun lan nyiapake kanggo disingkirake saka jaringan, dene fase kaping pindho ngendhaleni zat sing ora dikarepake metu saka awak.

Kanthi nambah detoksifikasi tahap kapindho, woh jeruk bisa ngilangi sawetara stres saka ati lan kanthi harfiah mbusak beban beracun saka awak ( ⁶ ).

# 2: imbangan gula getih

A downside kanggo duwe cocktail utawa loro bisa dadi gulung sakteruse ing tingkat gula getih kang nderek, anjog kanggo diet-crushing "cemilan mendem utawa cemilan".

Paling koktail keto bakal kurang ing gula lan mulane ora bakal ngirim sampeyan mudhun spiral kaya sawetara ombenan gula-sarat bakal.

Nanging, koktail keto rum putih jeruk iki dadi luwih maju nalika nerangake keseimbangan gula getih.

Ora mung jahe nambah tendhangan pedhes ing koktail iki, nanging sifat keseimbangan gula getih wis diuji marang populasi sing paling tahan insulin, sing duwe diabetes tipe 2.

Nyatane, ing studi sing dikontrol kanthi acak, jahe ditemokake kanggo ngontrol gula getih, uga sawetara tandha kesehatan liyane ( ⁷ ).

Jeruk minangka bintang liyane nalika ngontrol gula getih.

Bioflavonoid ing jeruk katon ngimbangi gula getih kanthi nyegah panyerepan sawetara gula sing dikonsumsi.

Dheweke uga nambah sekresi insulin, hormon sing ngimbangi gula getih, lan duwe efek penyembuhan ing pankreas ( ⁸ ) ( ⁹ ). Sisih paling apik yaiku bioflavonoid iki utamane ditemokake ing kulit jeruk sing digunakake ing resep sing nyenengake iki.

# 3: iku apik kanggo indigestion lan mual

Ayo padha ngadhepi: alkohol bisa mbantu sampeyan ngendhokke lan menehi sampeyan rada dhuwur, nanging akeh wong uga ngalami indigestion lan mual sawise sawetara ngombe.

Bisa uga ombenan dhewe, utawa appetizers, desserts, lan cemilan sing cenderung kanggo nyumerepi watara nalika sampeyan lagi ing pesta utawa acara weteng-curning.

Salah siji cara, koktail iki duwe punggung yen indigestion cenderung dadi masalah kanggo sampeyan.

Jahe dikenal minangka carminative, sing tegese nyuda gas usus. Uga nambah motilitas usus, sing tegese mbantu mindhah panganan liwat saluran pencernaan ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ).

Gangguan pencernaan asring kedadeyan nalika bagean saka proses pencernaan mandheg. Iki bisa amarga sawetara faktor, nanging overeating utawa mangan soko awak ora siap kanggo digest cenderung dadi panyebab paling umum.

Jahe uga wis diteliti babagan sifat anti-mual lan wis digunakake minangka obat anti-mual luwih saka 2000 taun. ( ¹² ) ( ¹³ ).

Ombenan liyane sing kudu dihindari ing diet ketogenik kalebu anggur abang lan putih sing manis, omben-omben Bloody Mary, campuran banyu tonik, lan campuran jus buah. Kabeh iki mesthi bakal nyebabake respon insulin lan nyingkirake ketosis.

Tansah jumlah karbohidrat kanthi nggawe koktail keto tanpa rum iki, utawa ganti kabeh karo La Croix tanpa gula utawa banyu soda kanthi jus lemon utawa jus jeruk.

Koktail Rum Putih Jeruk Ketogenik

Koktail rum putih jeruk keto iki kurang karbohidrat, bebas saka sirup prasaja sing manis, lan dikemas karo rasa jeruk lan lemon. Iki minangka minuman keto sing sampurna kanggo nikmati kolam renang nalika musim panas.

Ora duwe jus lemon ing tangan? Coba tambahake jus jeruk kanggo variasi tropis ing koktail keto iki.

Nalika nerangake koktail karbohidrat sing sithik, kuncine yaiku supaya tetep bebas gula. Nanging nambah bahan-bahan seger kaya jeruk lan jahe ora masalah nalika ndhukung diet ketogenik.

Tambah sawetara mint seger utawa remuk godhong mint lan es persagi menyang ngisor kaca kanggo tutul seger liyane. Langit iku watesan sampeyan nalika nerangake diet kurang karbohidrat, preduli saka apa sing mainstream ngandika.

Selehake resep rum lan koktail sing sarat gula lan coba ngombe musim panas sing sampurna iki. Lan pasangake karo akeh cemilan keto saka rencana meal keto kanggo pesta rendah karbohidrat sing sampurna.

Koktail Rum Putih Jeruk Ketogenik

Ekstrak jeruk, rum putih, jus lemon. Koktail keto rum putih jeruk iki ngemot kurang saka 1 karbohidrat net lan bakal dadi jam seneng tanpa gula kanggo musim panas iki.

• Wektu persiapan: 10 minutos.
• Wektu masak: 7 minutos.
• Total wektu: ~ 20 menit.
• Kinerja: 2 koktail.

Ingredients

Kanggo sirup:.

• 2 sendhok banyu.
• 2 sendok teh pemanis stevia.
• 1 sendok teh jahe seger parut.
• Zest saka oranye medium.

Kanggo koktail:.

• 60 g / 2 ons rum putih.
• 1 sendok teh jus lemon seger.
• Es.
• Banyu mineral.

Pandhuan

1. Tambah banyu, pemanis stevia, jahe parut, lan kulit jeruk menyang panci cilik ing medium panas.
2. Kocok bahan kasebut lan ngidini pemanis larut sadurunge nyuda panas nganti 5 menit.
3. Copot panci saka panas lan, kanthi saringan bolong, saring pulp saka sirup.
4. Tambah rum putih, jus lemon, sirup sing disiapake lan es ing shaker.
5. Dibagi isi kanthi rata ing antarane rong gelas koktail sing dhuwur. Isi gelas sing isih ana karo banyu mineral.

Nutrisi

• Ukuran porsi: 1 koktail.
• Kalori: 68.
• Lemak: 0 g.
• Karbohidrat: 12,7 g (0,7 g net).
• Protein: 0 g.

Klabras clave: Resep Koktail Rum Putih Keto Jeruk.