Wangsulan: Kanthi meh 14g karbohidrat net saben porsi, mangga akeh banget ing karbohidrat kanggo nampung diet ketogenik.
Ing diet keto, mangga dilarang. Siji tuwung irisan mangga ngemot 22.1 g karbohidrat net, bagean gedhe saka watesan karbohidrat saben dina saka diet ketogenik. Lan porsi 100g mung makili pecahan cilik saka pelem. Mangan pelem kabeh bisa nyebabake sampeyan ngonsumsi 44g karbohidrat net, cukup kanggo ngilangi akeh wong saka ketosis sanajan ora ana panganan liyane ing diet sampeyan. Mango sing garing luwih elek, kaya sing digunakake manufaktur gula kanggo ngreksa woh sajrone proses dehidrasi.
Alternatif
Coba mangan sawetara woh kurang karbohidrat kayata stroberi, las raspberry utawa blackberry.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 potong cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 22,1 g |
| Lemak | 0.6 g |
| Protein | 1,4 g |
| Karbohidrat total | 24,7 g |
| Serat | 2,6 g |
| Kalori | 99 |
sumber: USDA
