Wangsulan: Quinotos ora keto. Kaya woh-wohan liyane, akeh banget gula.
Kumquat utawa jeruk Cina duwe karbohidrat sing akeh banget supaya bisa adaptasi karo diet ketogenik. Saben porsi kumquats (7 kumquats) ngandhut 12.5 g karbohidrat net. Iku jumlah sing dhuwur banget.
Alternatif
Ana sawetara woh-wohan sing bisa ditambahake menyang diet ketogenik. Yen sampeyan pengin mangan woh-wohan, sing paling apik yaiku woh wohan beri, kayata stroberi, las blackberry utawa raspberry. Nanging tanpa mangu-mangu, woh sing paling cocok kanggo dikonsumsi yen sampeyan ngetutake diet keto yaiku alpukatamarga padha duwe profil karbohidrat kurang lan dhuwur ing lemak sehat.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 7 quinotos
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 12,5 g |
| lemu | 1.1 g |
| Protein | 2,5 g |
| Karbohidrat total | 21,1 g |
| Serat | 8.6 g |
| Kalori | 94 |
sumber: USDA
