Wangsulan: Blueberries kakehan fruktosa kanggo pas karo diet keto.
Blueberries nawakake sawetara keuntungan kesehatan, amarga padha sugih ing antioksidan lan vitamin C. Sayange, iku salah siji saka woh wohan beri karo jumlah paling dhuwur saka karbohidrat. Siji tuwung blueberries ngandhut 18 g karbohidrat net.
Blueberries bisa dipangan kanthi jumlah cilik, nanging yen bisa, luwih becik sampeyan mangan woh wohan beri rendah karbohidrat blackberries o raspberry.
Informasi nutrisi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| Jeneng | kawenan |
|---|---|
| Karbohidrat net | 17,9 g |
| Lemak | 0,5 g |
| Protein | 1.1 g |
| Karbohidrat total | 21,4 g |
| Serat | 3,6 g |
| Kalori | 84 |
sumber: USDA
