回答： マグロはタンパク質が豊富で炭水化物が含まれていないため、ケトダイエットに非常に適しています。
マグロは炭水化物を含まない食品なので、ケトダイエットをしたい場合は素晴らしいタンパク質です。 缶詰のマグロでさえケトにやさしく、食事やサラダにたんぱく質を加えるのに手頃で便利なオプションになっています。 マグロを買うときは、プレーンマグロまたはオリーブオイルを使いましょう。 ある種の特別な風味のある品種を購入する前に、ラベルを注意深く確認してください。
マグロは、健康的な食事に欠かせない脂肪であるオメガ3脂肪酸の供給源です。 ある研究では、オメガ-3が 心臓、血管、動脈の機能を改善します。 マグロはカリウムも豊富で、 腎臓結石や骨粗鬆症のリスクを軽減します.
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一方、水質汚染物質はどの貝にとっても懸念事項ですが、汚染物質によるリスクは実際にはほとんどの種類のマグロにとって非常に小さいものです。 しかし、缶詰の軽いマグロ 最も安全です 消費する。 FDAはまた、ビンナガマグロは安全であると考えています。
幼児、妊娠中の女性、および授乳中の女性は、以下に基づいてシーフードの摂取量を調整する必要があります 利用可能な最新のFDA勧告.
