多くの人がケトダイエット中に消費できる肉、チーズ、魚の幅広い選択を楽しんでいますが、お菓子を逃すまでにそれほど時間はかかりません。 ほとんどの甘い食べ物は 甘い したがって、ケトーシスを妨害します。 幸いなことに、ダークチョコレートは炭水化物が十分に少なく、ケトダイエットに合う甘いものです。
ダークチョコレートがケトダイエットに適合するためには、少なくとも80％のカカオが含まれている必要があります。 他のチョコレートやフレーバーのあるチョコレートバー、またはフルーツクリームやキャラメルが入っているチョコレートバーは一般的には注意が必要です。 甘い そしてそれらはケトン体生成ではありません。 いつものように、あなたはラベルを見て、あなたのケトダイエットに適しているように一食当たり4-6gの正味炭水化物を含むそれらのダークチョコレートを選ぶべきです。
チョコレートを食べるのに良いオプションは 海塩入りリリーのダークチョコレートバー それらは19gの正味炭水化物を含んでいますが、それらの8gは繊維であり、7gはエリスリトールであるため、4食分あたりXNUMXgの正味炭水化物しか含まれていません。 ブランドの他のチョコレートのように、これらのバー リリーズ、で甘くされています エリスリトール、あなたの体の炭水化物が消化されない糖アルコール。 だから、正味炭水化物の量が少ないおいしいチョコレートを味わうことができます。 これらの素晴らしい味わいの低炭水化物チョコレートは リリーズ ケトコミュニティ内で認められた名声のブランドであること。
低炭水化物ダークチョコレートのもう3つのオプションは、ギラデッリのインテンスダークチョコレートスクエアです。このブランドは糖アルコールを使用していませんが、XNUMXスクエアあたりXNUMXgの正味炭水化物しか含まれていません。
