ケトわさびですか？

回答： 大さじ2杯あたりXNUMXgの正味炭水化物で、わさびは炭水化物の量が多いですが、食事で通常消費される量が少ないため、ケトです。

わさびは、トッピングとしてよく見かける辛い野菜です。 寿司。 それはの近親者です セイヨウワサビ、そのため、一部の地域では「わさび」と呼ばれています。

わさび（大さじ1）の各サービングには、2gの正味炭水化物が含まれています。 調味料としては少し炭水化物が多いですが、本当にわさびが欲しければ少量でもかまいません。

炭水化物の制限を超えないように、XNUMX日あたり半分のサービングに制限することを検討してください。

わさびは0.5食あたりXNUMXgの脂肪源です。 ケトダイエットは脂肪を消費することがすべてなので、好きな高脂肪食品を見つけるたびに、それは勝利のようです。 

ビタミンと栄養素

わさびは、アブラナ科の野菜です。 ケール y ブロッコリ。 科学者はアブラナ科の野菜に興味を持っています 癌を予防する化合物を含む、わさびのようなアブラナ科の野菜を食べる人は 肺がんを発症する可能性が低い o 結腸癌。 ナッツや緑の葉野菜などの食品に比べて、わさびは栄養素が少ないです。 適度に楽しんでください、しかしそれを食べることで他のより健康的な炭水化物を排除させないでください。

選択肢

スパイシーが好きで、ケトダイエットとより互換性のあるわさびの代替品が必要な場合は、 フランクのレッドホットソース。 このソースはあなたの食べ物にスパイシーなタッチを加え、炭水化物を含まないオプションです。

栄養情報

サービングサイズ：1スクープ

出典 USDA