Stai pensando di avere una Coca-Cola rinfrescante con il tuo hamburger senza pane? Purtroppo una lattina di Coca-Cola da 355 ml contiene 39 g carboidrati, e sono quasi tutti sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio.
Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è uno degli ingredienti principali da evitare quando si segue una dieta chetogenica. esistere molte ragioni per questo. Lo sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio è un'opzione malsana. Uno dei motivi principali è che può aumentare drasticamente la glicemia e portarti fuori dalla chetosi.
La Coca-Cola, in quanto soda ad alto contenuto di carboidrati, è una delle prime cose da eliminare dall'assunzione giornaliera se stai seguendo una dieta chetogenica. Tutti i carboidrati in una normale Coca-Cola sono zuccheroNon sono fibre o alcoli di zucchero e non contiene praticamente sostanze nutritive per compensare l'alto contenuto di carboidrati.
Se devi assolutamente bere Coca Cola normale, bevila in quantità molto piccole. 175 ml sono sufficienti per esaurire l'intero apporto giornaliero di carboidrati.
Ci sono altre opzioni che puoi prendere per soddisfare la tua voglia di soda. La cosa più semplice da fare è bere una bibita dietetica che utilizzi un dolcificante chetocompatibile. Diet Coke è una scelta molto popolare e la maggior parte delle persone non ha problemi a rimanere in chetosi con questa soda come bevanda occasionale. Puoi anche bere acqua gassata aromatizzata che non contiene dolcificanti.
Puoi anche essere creativo e creare le tue bibite a casa usando Acqua gassata e sciroppi keto-friendly. Ecco una ricetta professionale: Soda with eritritolo, estratto di vaniglia e un pizzico di crema densa Fanno la migliore soda alla panna che tu abbia mai avuto.
