Risposta: Lo yogurt è keto purché sia le varietà intere e intere.
Lo yogurt è un'opzione casearia accettabile per le diete cheto. È povero di carboidrati e ricco di grassi.
Ma ovviamente bisogna evitare gli yogurt aromatizzati e anche gli yogurt magri, poiché questi spesso includono ingredienti sostitutivi (soprattutto zuccheri) che aumentano notevolmente la quantità di carboidrati. Devi anche evitare gli yogurt naturali zuccherati poiché la situazione è la stessa. Sempre più zuccheri.
Se vuoi un'opzione keto-friendly ancora migliore, questa è sicuramente quella giusta. yogurt greco. Con meno carboidrati e più grassi e proteine, ma con un sapore simile che ti renderà più facile raggiungere i tuoi macronutrienti.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 contenitore (170 g)
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 7,9 g |
| Grasso | 5,5 g |
| Proteina | 5,9 g |
| Carboidrati totali | 7,9 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Calorie | 104 |
fonte: USDA
