Risposta: I mirtilli sono troppo ricchi di fruttosio per adattarsi alla dieta cheto.
I mirtilli offrono alcuni benefici per la salute, poiché sono ricchi di antiossidanti e vitamina C. Sfortunatamente, sono una delle bacche con la più alta quantità di carboidrati. Una tazza di mirtilli contiene 18 g di carboidrati netti.
I mirtilli possono essere mangiati in piccole quantità, ma se possibile, faresti meglio a mangiare bacche a basso contenuto di carboidrati come more o lamponi.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 17,9 g |
| Grasso | 0,5 g |
| Proteina | 1.1 g |
| Carboidrati totali | 21,4 g |
| Fibra | 3,6 g |
| Calorie | 84 |
fonte: USDA
