Risposta: Le nettarine non sono cheto perché sono troppo ricche di carboidrati.
Ogni porzione di nettarine (1 media) contiene 12.6 g di carboidrati netti, che è troppo alto per essere adatto alla dieta cheto.
Alternative
Le lamponi, fragole o Moras sono uno dei pochi frutta avere un indice di carboidrati sufficientemente basso per adattarsi alla dieta chetogenica.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 media
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 12,6 g |
| Grasso | 0,5 g |
| Proteina | 1,5 g |
| Carboidrati totali | 15,0 g |
| Fibra | 2,4 g |
| Calorie | 62/62 |
fonte: USDA
