Risposta: Le more non sono cheto perché sono troppo ricche di carboidrati.
Ogni porzione di more (1 tazza) contiene 11,3 g di carboidrati netti. Sfortunatamente, è troppo alto per essere appropriato per la dieta chetogenica.
Alternative
Purtroppo solo pochi frutta avere un numero di carboidrati sufficientemente basso per adattarsi alla dieta chetogenica. Se stai morendo dalla voglia di frutta, le bacche tendono ad essere la soluzione migliore. Ecco alcune opzioni keto friendly:
Anche se potrebbe non venirti in mente quando pensi a "frutta" avocado sono i frutti più keto-friendly che puoi trovare. Sono ricchi di grassi sani e hanno un basso profilo di carboidrati, che li rende ideali per il keto.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 11,3 g |
| Grasso | 0,5 g |
| Proteina | 2,0 g |
| Carboidrati totali | 13,7 g |
| Fibra | 2,4 g |
| Calorie | 60/60 |
fonte: USDA
