Risposta: I fichi d'India si adattano abbastanza bene alla dieta chetogenica se li prendi con moderazione.
Ogni porzione di fico d'India o di fico d'India (1 tazza) contiene 8,9 g di carboidrati netti. Sebbene sia una quantità elevata, puoi consumarli in piccole quantità se hai voglia di questo frutto. Sarebbe meglio ridurre l'assunzione a mezza porzione al giorno per non superare i limiti di carboidrati.
Vitamine e nutrienti
I fichi d'India contengono il 23% di valore giornaliero raccomandato di vitamina C, un antiossidante essenziale che può aiutare a prevenire le malattie cardiovascolari.
Informazioni nutrizionali
Porzione: 1 tazza
| Nome | valore |
|---|---|
| Carboidrati netti | 8,9 g |
| Grasso | 0.8 g |
| Proteina | 1.1 g |
| Carboidrati totali | 14,3 g |
| Fibra | 5.4 g |
| Calorie | 61 |
fonte: USDA
