Mmanụ ọka bụ abụba polyunsaturated emebere. Nke a bụ otu n'ime "abụba ọjọọ" ị kwesịrị izere na nri keto gị.
Nhazi nke achọrọ iji mepụta mmanụ ọka na-agbakwunye free radicals na abụba trans artificial, nke na-emerụ ahụ ike gị.
Ọ ka mma ka ị bịaruo nhọrọ keto ndị ọzọ dakọtara dị ka mmanụ aki oyibo, mmanụ oliv na-enweghị atụ o mmanụ nkwụ.