Zaghachi: Oliv bụ ezigbo isi iyi nke fatty acids na keto dakọtara.
Ị hụrụ ha n'anya ma ọ bụ na ị kpọrọ ha asị. Kedu ụzọ ọ bụla, oliv na-eme nri dị mma na oke maka nri keto. Nri nke oliv 10 ọkara nwere 1,2 g nke carbohydrates net. Oliv bụ ezigbo isi iyi oleic acid, acid fatty monounsaturated nke na-enyere aka belata ohere nke ọrịa obi.
Osisi oliv na-acha akwụkwọ ndụ na nke ojii fọrọ nke nta ka ọ bụrụ otu n'ihe gbasara nri, n'eziokwu, oliv akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ na-agba oji mgbe ọ chara. Mana ụdị akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nwere ntakịrị sodium, ebe ndị na-emepụta na-agwọ ha na brine nnu.
Oliv bụ ihe mgbakwunye mara mma na martini kpọrọ nkụ, na mkpụrụ oliv juru eju na-agbakwunye ihe ọ bụla doro anya na anya. efere chiiz.
Ozi nri
Nha ije ozi: 10 ọkara
| aha | Ogwu |
|---|---|
| Netwọk carbs | 1,2 g |
| Abụba | 3.8 g |
| Nri protin | 0.4 g |
| Total carbohydrates | 2,4 g |
| Eriri | 1,2 g |
| Kalori | 42 |
Isi: USDA
