Akpụkpọ anụ Keto Cheese Buffalo Ezi ntụziaka Chicken Dip

Na-achọ nri carb dị ala ị ga-aga oriri na-esote gị? Ngwunye ọkụkọ keto buffalo a na-esi ísì ụtọ dị mfe ime ma ọ chọghị ọtụtụ nhicha ma ọ bụ akụrụngwa pụrụ iche.

I kweghi ya? Ọfọn, maka uzommeputa a ị chọghị efere esi nri, oven, nnukwu efere agwakọta, ma ọ bụ ọbụna efere nri. Naanị tinye ngwa ngwa esi nri gị ma ọ bụ ite ozugbo, gbakwunye ihe ndị ahụ, ma emetụla ya ruo mgbe ememe gị malitere.

Ezi ntụziaka anụ ọkụkọ anụ ọhịa buffalo na-akpọ maka nri adịghị mma (na adịghị mkpa) maka gravy, na crackers ma ọ bụ tortillas iji jeere ya ozi. N'ime ụdị keto a, ị ga-ejikọta nri siri ike (Frank's Red Hot Sauce) na cheese cheddar maka ihendori.

Iji jee ozi, jiri osisi celery ma ọ bụ mgbịrịgba uhie na akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ maka nri oriri na ọṅụṅụ nwere obere carb. Site na mgbanwe ndị a dị mfe, ị ga-enweta gram 2 nke carbohydrates net kwa nri.

Otu esi eme nri obere carb

Mgbe ị na-eri nri ketogenic, ma ọ bụ nri ọ bụla, nnọkọ ọha na eze nwere ike bụrụ nrụgide. Mgbe enwetara akwụkwọ ịkpọ òkù, ajụjụ mbụ na-abata n'uche bụ: "Gịnị ka m ga-eri ma m rutere?"

Ndụmọdụ Pro: N'agbanyeghị ụdị mmemme ị na-aga, na-enye mgbe niile iweta efere. N'ụzọ dị otú ahụ, ị ​​ga-ama na ọ dịkarịa ala otu ihe ị ga-eri nke na-agaghị egbu ọganihu ọ bụla i nweworo.

Kama iweta karama mmanya, nye onyinye inye nri ma ọ bụ isi nri juputara na abụba, protein, na veggies iji jide n'aka na ị gafechara abalị n'erighị bruschetta, achịcha pita, na tortilla Mexico.

Nke a dị mfe ime keto buffalo chicken dip bụ nri oriri na ọṅụṅụ zuru oke. Nke a bụ ndụmọdụ ndị ọzọ maka ịme keto nri ọ bụla.

Ndụmọdụ maka ịme nri obere carb

Na-abịa na obere carb uzommeputa echiche adabara a ọzọ pụrụ iyi ihe siri ike. Ọtụtụ mgbe, nke a pụtara na ị na-echefefe ya.

Ọtụtụ nri ọdịnala dị ka nku ọkụkọ buffalo, bọọlụ anụ (na-enweghị achịcha), na guacamole dị obere na carbohydrates. Site n'ịchịkọta ndepụta nke ntụziaka ndị bụ isi, ihe omume ọha na eze ga-abụ nke na-ebelata nrụgide. Nke a bụ ndụmọdụ ụfọdụ iji malite:

• Were inine na-eri nri kama achịcha, ibe, ma ọ bụ crackers: N'ime uzommeputa ihendori buffalo dị obere, a na-enye ya na celery kama iji ibe tortilla. Enwere ike ime otu ihe ahụ na guacamole (a na-eji mpekere mgbịrịgba ose kama ibe), hummus (eji osisi zukini ma ọ bụ kọlịflawa florets na-eje ozi kama pita) na akwụkwọ nri ihendori y atịchok (na-eje ozi na kuki ketogenic).
• Kwadebe efere ndị nwere protein juru na nha nha: Nri dị ka bọọlụ, jalapeno poppers y osisi ọkụkọ A na-ejikarị ha eme ihe dị ka ndị na-amalite ma na-aghọ nri a na-ekekọrịta mgbe ị na-atụba ha na nha nha ma tinye ya na nnukwu efere.
• Kwadebe nri ndị bụ isi n'ime oke nha: Enwere ike ekewa ọtụtụ ntinye obere carb ka ọ bụrụ ihe oriri n'otu n'otu. jeere gị ozi ofe ọkacha mmasị dị ka mmalite na gbanwee na Pizza na nri pizza.
• Echefula ya: Enwere ọtụtụ nri nri keto-enyi na enyi bụrịrị obere carb. Mee efere cheese na salami ma ọ bụ cheese mozzarella nke nwere ihe ịchọ mma dị iche iche, sie ụfọdụ nku buffalo obere carb, ma ọ bụ mee efere jupụtara na akwụkwọ nri a ṅara n'ọkụ.

Otu esi eme anụ ọkụkọ Keto Buffalo

Olileanya, ndụmọdụ ndị dị n'elu enyela gị ọtụtụ echiche nhazi maka nnọkọ mmekọrịta gị na-esote. Ọ bụrụ na ị nwere usoro nri ezinụlọ kpochapụrụ nke ịchọrọ ịme obere carb, enwere mgbanwe ụfọdụ dị mfe ị ga-eme.

Dị ka ihe atụ, Buffalo Chicken Dip bụ nri oriri na ọṅụṅụ mara mma. Ọ bụ ezie na ọ bụghịkarị nhọrọ nri kachasị mma, enwere ike ịme ya ka ọ dị mma maka nri ketogenic na mgbanwe ole na ole dị mfe.

Họrọ ngwaahịa mmiri ara ehi dị elu

Mmiri ara ehi bụ ihe a na-ahụkarị n'ọtụtụ ntụziaka nri nri. Na nke a buffalo ọkụkọ ihendori, mix ude chiiz na grated cheese iji dozie ihendori. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ịhụ cheese cream organic, ị nwekwara ike dochie ude utoojoo maka ya. Mgbe ị na-azụ ahịa maka nri, họrọ nke zuru oke, nke juputara na abụba, organic, na ọkachamma mmiri ara ehi nke ahịhịa juru maka nri keto nwere enyi.

Họrọ iberibe anụ kacha abụba

A na-eji ara ọkụkọ eme ọtụtụ nri anụ ọkụkọ buffalo ọdịnala. pollo shredded, nke bụ akụkụ kacha nta nke ọkụkọ. Iji mee ka uzommeputa a dịkwuo ketogenic, gbanwee ara maka apata ụkwụ ọkụkọ, nke bụ isi iyi nke abụba nri. Na mgbakwunye, apata ụkwụ ọkụkọ na-abụkarị nke bara ụba ma na-atọ ụtọ nke anụ, ma dịkwa ọnụ ala.

NDMỌD:: Ọ bụrụ na ịnweghị oge iji mee uzommebe a na oge nri nri nke awa isii zuru oke, gbanye ọkụkọ rotisserie ma kpalie ya na ihe ndị ọzọ fọdụrụnụ ruo mgbe agwakọtara ya nke ọma.

Chọọ maka ihe ụtọ dị mma

Mgbe ị na-azụ ahịa maka nri nri keto gị, jide n'aka na ị ga-elele akara ahụ ugboro atọ. Ọtụtụ ihe na-esi ísì ụtọ adịghị mma n'ihi na a na-agbakwunye ihe ndị na-adịghị mkpa na ngwaahịa, gụnyere shuga zoro ezo.

Were Mayonezi dị ka ihe atụ. Keto Mayonezi Ọ na-enwe naanị ihe atọ: mmanụ oliv, akwa akwa, na utoojoo (na-abụkarị mmanya mmanya ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ lime). Otú ọ dị, ọ bụrụ na i leba anya n'ọtụtụ ụdị azụmahịa, ị ga-ahụ ọtụtụ ihe ndị ọzọ gụnyere ihe ụtọ artificial, fillers, preservatives, na ọbụna sugar.

I kwesịkwara ịṅa ntị nke ọma na ngwaahịa ndị dị ka uwe na-acha anụnụ anụnụ ma ọ bụ ihendori, mgbakwasa ma ọ bụ anụ ụlọ ihendori na ihendori buffalo na-esi ísì ụtọ. Ọ bụ ezie na ihe ndị a na-esi ísì ụtọ na-abụkarị ndị na-adịghị mma, ha na-adị n'ụdị dị mma karị. Mepụta ụdị arụrụ n'ụlọ ma ọ bụ zụta n'ịntanetị site na ika ntụkwasị obi: Isi akwukwo nri y Tessemas ha bụ nhọrọ magburu onwe ya.

N'ime ọkụkọ buffalo a, ị ga-agbakwunye ihendori dị ọkụ nke Frank na nhazi gị. Ihendori na-ekpo ọkụ mbụ nke Frank nwere ose cayenne, mmiri, nnu na ntụ galik, dabara nke ọma maka nri ketogenic ( ¹ ).

Nwee anụrị nri ọkụkọ buffalo a dị mfe

Ugbu a ịmara ndụmọdụ na usoro niile maka ịme nri obere carb, oge eruola ka igwu miri emi.

Ngwunye ọkụkọ buffalo a na-esi ísì ụtọ, oseose, obere carb ga-amasị onye ọ bụla. Na akụkụ kacha mma? Ọ dị mfe ijikwa ya nke ukwuu. Ihe niile ị ga - eme bụ ikpokọta ihe niile dị na ngwa ngwa ngwa ngwa, wee "dobe ya ma chefuo ya", maka ngụkọta oge nke awa isii. Mgbe oge ruru ịmalite oriri na ọṅụṅụ, ị ga-enwe efere nke onye ọ bụla ga-ahụ n'anya, na-enweghị efere na sink.

Ịchọrọ echiche nri ndị ọzọ na-eme enyi? Chọta usoro nri maka oriri nri abalị, wee soro ndụmọdụ ndị a dị n'elu ka ị gbanwee ha ka ọ bụrụ ihe oriri iji kesaa.

Keto Cheese Buffalo Style Chicken Dip

Kekọrịta nri kacha mma na oriri ọ bụla na nri ọkụkọ keto buffalo a na-atọ ụtọ nke ga-ahapụ ndị enyi gị na ndị ezinụlọ gị na-arịọ maka ndị ọzọ.

• Nkwadebe oge: 5 minutos.
• Oge isi nri: 25 minutos.
• Oge niile: 30 minutos.
• Ọrụ: iko 2.
• Categoría: Ndị mbido
• Nri: American.

Efrata

• 8 apata ụkwụ ọkụkọ.
• 1 obere yabasị odo odo.
• 1/2 iko Frank's buffalo ihendori.
• 1/2 ngaji nnu.
• 1/4 teaspoon ose.
• 2 teaspoons nke paprika.
• 1 teaspoon garlic ntụ ntụ.
• 60g / 2oz ude cheese.
• 1 iko cheddar cheese.

Ntuziaka

1. Tinye yabasị, ngwa nri, na ihendori buffalo na ala nke ngwa ngwa esi nri ma ọ bụ ite ozugbo. Mee nke ọma. Gbakwunye apata ụkwụ ọkụkọ, kpalie ka ihe niile kpuchie. Dochie mkpuchi na esi nri n'elu nnukwu okpomọkụ maka awa 6 (ma ọ bụ nkeji 25 n'ime ite ozugbo).
2. Na njedebe nke oge nri, wepụ ihe mkpuchi ahụ ma bee ọkụkọ.
3. Tinye cheese ude na cheese cheddar. N'elu ya na cheese cheddar ọzọ ma ọ bụrụ na achọrọ ya.

Nri

• Nha akụkụ: 1/4 iko.
• Kalori: 216.
• Atsba: 17 g.
• Carbohydrates: Carbohydrates ihe: 2g.
• Protein: 16 g.

Keywords: keto buffalo chicken itinye uzommeputa.