Ezi Carb Keto Chocolate Bars Ntụziaka

Ogwe chọkọleti dị mma, shuga dị obere na carbohydrates? Kedu ihe ị chere bụ ihe ịtụnanya?

Maka ndị niile hụrụ chocolate n'anya, ebe a ị nwere ike ịgụ ozi ọma: chocolate adịghị njọ maka gị. Ọ bụ ihe ngafe agbakwunyere na chocolate (soy lecithin, emulsifier, flavor artificial na sugar) na-emetụta ahụike gị na-adịghị mma.

Mana isi ihe dị na mmanya chocolate niile, koko, egosila na ọ nwere ọtụtụ uru ahụike, na-enyere aka ịgwọ ọrịa allergies, ọrịa cancer, nchekasị oxidative, nkwụsị insulin, na mbufụt. ¹ ).

Isi ihe na-atọ ụtọ chọkọletị dị mma bụ izere ụdị ụlọ ahịa a zụtara ma mepụta ụdị nke gị n'ụlọ. Na-esote, ị ga-amụta ka esi eme ihe na-enweghị gluten, obere-carb, vegan, na chọkọleti na-enweghị shuga bụ nke dabara nke ọma maka nri keto.

Otu esi eme chocolate ketogenic

Ọ dabara nke ọma maka gị, chocolate keto-enyi na enyi chọrọ naanị usoro abụọ: Gbazee ihe niile dị na obere efere wee tinye ha n'ụdị. Mana buru ụzọ gụọ ndụmọdụ nri ngwa ngwa a: mgbe ị na-agbaze ihe gị, ị kwesịrị iji nwayọọ mee ya. Jide n'aka na ị ga-etinye ọkụ na obere ọkụ ma na-aga n'ihu na-agwakọta ihe ndị ahụ. Ma ọ bụghị ya, ị na-agba ọsọ n'ihe ize ndụ nke ọkụ chocolate.

Ọ bụrụ na ị lelee ozi nri n'okpuru ebe a, ị ga-ahụ na nhazi a nwere naanị gram 1 nke net carbs kwa nri. Ngwa ndị ị ga-achọ maka uzommeputa a bụ:

• koko butter
• MCT mmanụ.
• Maca ntụ ntụ.
• Aki oyibo o ude gbara ọkpụrụkpụ.
• ntụ ntụ koko na-adịghị ụtọ.
• Cinnamon (nhọrọ).

Ị ga-achọkwa ihe mkpuchi silicone, obere efere, na nkeji 5 nke oge nkwadebe.

3 ihe eji eme keto chocolate

Ihe ndị a na-eji na nhazi chọkọletị a bụ isi iyi ike. Ha nwekwara vitamin, mineral, antioxidants, na eriri nri.

#1: koko butter

Bọta koko dị raw bụ mmanụ oyi na-atụ dị ọcha sitere na agwa koko (ụzuzu koko bụ koko koko a ṅara n'ọkụ na oke okpomọkụ).

Ọ bụ isi iyi nke flavonoids, nke bụ antioxidants nke na-enyere aka ịnọgide na-enwe ọkwa mkpali dị mma. Antioxidants nwere ike inye aka kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, belata mbufụt, ma melite ahụike obi ( ² ).

koko butter bụ a abụba dị mma nwere ihe dịka 60% nke ọdịnaya abụba zuru oke ( ³ ). Abụọ n'ime acid fatty dị na ya bụ palmitic acid na stearic acid, nke nwere ike inye aka melite ọkwa cholesterol. ⁴ ).

# 2: Mmanụ MCT

MCT, ma ọ bụ ọkara yinye triglycerides, bụ ụdị acid fatty juru eju nke nwere ike ịkwado ebumnuche ịbelata ibu. N'adịghị ka acid fatty nwere ogologo yinye, Ndị MCT ha achọghị enzymes mgbaze iji gbarie. MCT, ndị a na-ahụ na nri dị ka mmanụ aki oyibo, cheese, bọta, na yogọt, na-agbaji nke ọma n'ime ketones n'ime imeju, nke enwere ike iji nweta ume.

Ndị MCT na-akwado ahụike gị n'ozuzu n'ụzọ na-agabiga oke ibu. MCT nwere ike inye aka melite nghọta nke uche, na-akwado ahụike nri nri, melite ahụike hormonal, ma belata ohere nke ịmalite ọrịa obi na ọrịa shuga ( ⁵ ).

# 3: ntụ ntụ maca

Mgbọrọgwụ Maca bụ adaptogen na-ewu ewu na Andes nke Peru. A na-ejikarị Adaptogens eme ihe na ọgwụ herbal, nke a ghọtara dị ka ihe sitere n'okike nke nwere ike inyere ahụ aka ịkwado nrụgide na ndụ gị kwa ụbọchị. A na-eji ya ihe karịrị afọ 2000 iji nyere aka na ọrịa ogbu na nkwonkwo, ọrịa iku ume, anaemia, na ahụike ịmụ nwa ( ⁶ ).

Maca bara ụba na antioxidants, na-enyere aka nguzozi na ịhazi homonụ, na-ebuli ume na ọnọdụ mmụọ. Ọtụtụ ndị na-eme egwuregwu na-agbanye mgbọrọgwụ maca iji mee ka ntachi obi na ịrụ ọrụ dịkwuo elu. Ọ bụ ihe ngwọta magburu onwe ya maka ike ọgwụgwụ na-aga n'ihu na nsogbu adrenal.

Ụdị chọkọleti dị ala dị iche iche

Ọ bụrụ n’ileba anya na ndepụta ihe mejupụtara, ị ga-achọpụta ngwa ngwa na nke a bụ chọkọleti na-enweghị shuga kpamkpam, na-enweghị akara ọ bụla. ihe uto. Ya mere, chocolate ga-atọ ụtọ dị ka ụlọ mmanya chọkọletị gbara ọchịchịrị, karịa mmiri ara ehi chocolate.

Ọ bụrụ na ekpomeekpo a dị gị oke ilu, tụlee ịgbakwunye ntakịrị stevia ole na ole iji mee ka ụtọ ahụ dị ụtọ.

Zere mmanya na-egbu shuga ma ọ bụ ihe na-atọ ụtọ nke nwere carbohydrates na shuga, n'ihi na ha adabaghị maka nri keto.

Enwere onwe gị ịgbakwunye ụfọdụ ihe oriri carb dị ala na keto chocolate gị. Ozugbo agbazechara ihe gị kpamkpam wee jikọta ya, ị nwere ike itinye almọnd, mkpụrụ macadamia, ma ọ bụ flakes aki oyibo.

Site na ịpị ngwakọta chọkọleti gị n'ime ihe ndị a na-akpụ akpụ, ị nwere ike ịkwanye ma ọ bụ almond butter ma ọ bụ peanut butter iji mee ka iko bọta peanut carb dị ntakịrị.

N'ikpeazụ, ị nwere ike ịgbanwe ọkpụkpụ gị iji mee mgbanwe dị iche iche. Kama ụlọ mmanya chọkọleti, ị nwere ike ịme ibe chọkọleti arụrụ n'ụlọ gị.

Ibe ndị a ga-adabara nke ọma ịgbakwunye na kuki keto chocolate chip, ice cream chip chocolate, bọmbụ abụba, ma ọ bụ ihe oriri ndị ọzọ dị ala.

Nwee ụtọ ketogenic chocolate

Ọ bụrụ na-amasị gị sweets, uzommeputa a nwere ike ịbụ naanị ihe ị chọrọ. Ogwe chocolate keto ndị a na-atọ ụtọ bụ ọgwụgwọ zuru oke mgbe ị na-achọ ihe ụtọ.

Cheta: nri ketogenic, mgbe emechara ya nke ọma, ekwesịghị ịnapụ gị. Ya mere, ntụziaka keto kacha mma bụ ndị na-enyere gị aka ilekwasị anya, na-enye gị ohere ịnụ ụtọ nri ọkacha mmasị gị mgbe ị na-agbaso ndụ obere carb.

Ogwe Chocolate Keto emere n'ụlọ dị mma

Kpochapụ agụụ shuga na-adịghị mma, enweghị obi amamikpe, jiri ihe mmanya keto chọkọleti arụrụ arụrụ n'ụlọ nke ga-ahapụ gị oke ume yana nkwalite ketones.

• Nkwadebe oge: 5 minutos.
• Nri oge: N/A.
• Oge niile: 5 minutos.
• Ọrụ: Iberibe 24.
• Categoría: eji megharịa ọnụ.
• Nri: American.

Efrata

• 40 g nke raw koko butter.
• 2 tablespoons nke mmiri mmiri MCT mmanụ.
• 3 tablespoons nke mmiri ara ehi aki oyibo ma ọ bụ arọ ude.
• 2 teaspoons nke maca ntụ ntụ.
• 2 tablespoons koko ntụ ntụ na-adịghị ụtọ.
• 1/4 teaspoon cinnamon (nhọrọ).

Ntuziaka

1. Tinye ihe niile na-esi na obere efere ma sie nri na obere okpomọkụ ruo mgbe agbazere koko koko. Gbanyụọ ọkụ ma gwakọta nke ọma ruo mgbe ire ụtọ.
2. Wunye ihe dị n'ime ya n'ime ihe mkpuchi mmanya silicone. Kpuchie nkeji iri ruo mgbe edobere ya.

Nri

• Atsba: 2 g.
• Carbohydrates: Carbohydrates Net: 1 g.
• Protein: 0 g.

Keywords: keto chocolate mmanya uzommeputa.