Keto dịghịzi usoro boosting tii uzommeputa

Ọ dịghị ihe dị njọ karịa ọrịa. akpịrị akpịrị, ụkwara, mkpọchi na ahụ erughị ala n'ozuzu. Ma ọ bụ oge oyi nkịtị ma ọ bụ oge flu, enwere ọtụtụ ọgwụgwọ eke ga-enyere gị aka ịgbake.

Ịṅụ tii ahịhịa nwere ihe na-edozi ahụ bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi mee ka ahụ dị jụụ ma kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ. Tii a nwekwara ahịhịa ndị ejiri aka ahọpụtara bụ ndị nyocha na-akwado maka àgwà ha siri ike na-akwalite ahụ ike.

Ntụziaka a si tii es:

• Na-ebelata ihe mgbu.
• Na-akasi obi.
• Na-atọ ụtọ
• Nri siri ike.

Ihe ndị bụ isi bụ:

• Turmeric.
• Ginger root.
• Lemọn ihe ọ juiceụ juiceụ.

Nhọrọ Efrata:

• mgbọrọgwụ licorice.
• Chamomile.
• Mint.

Uru ahụike nke tii a na-akwalite mgbochi ọrịa

Tii a juputara na mkpuru osisi na-akwalite ihe mgbochi, gụnyere:

# 1: turmeric maka mbufụt

Turmeric Ọ bụ mgbọrọgwụ ejirila ọtụtụ puku afọ na ọgwụ ọdịnala dịka osisi na-agwọ ọrịa. Agba oroma na-egbuke egbuke na-enye ohere maka ọtụtụ ogige ọgwụgwọ, mana curcumin bụ nke a kacha mụọ na osisi a.

Curcumin bụ ogige antioxidant nke kacha mara amara maka omume mgbochi mkpali siri ike. Ọ bụ ezie na ụfọdụ mbufụt bụ akụkụ ebumpụta ụwa nke usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, mgbe ị na-enwe ọnya na-adịghị ala ala ma ọ bụ na-achịkwaghị nzaghachi mkpasu iwe gị, ọ nwere ike ibu ibu na mgbochi gị ( ¹ ).

Mgbakwunye nke turmeric na tii a na-alụso ọrịa ọgụ pụtara na ahụ gị na-enweta ihe mgbochi dị ike nke mere na mkpụrụ ndụ gị na-alụso ọrịa ọgụ nwere ike ilekwasị anya n'ichebe gị site na ọrịa kama ịchịkwa mbufụt.

Ruo ọtụtụ puku afọ, ndị na-ahụ maka ahụike Ayurvedic ghọtara na curcumin kacha dị ike n'ahụ gị mgbe ejikọtara ya na ose ojii, yabụ mgbakwunye nke ose ojii na tii mgbochi gị.

# 2: Ginger maka mgbochi nje na mgbochi nje

Ginger bụ otu n'ime osisi ndị "na-ekpuchi ihe niile" nke yiri ka ha nwere ebe na-agwọ ọrịa ọ bụla n'ebe ahụ. N'ezie, dị ka turmeric, ruo ọtụtụ puku afọ, a ghọtara ginger dị ka osisi na-agwọ ọrịa dị ike.

Nnyocha na-egosi na ginger ọhụrụ nwere ike ịba uru na ọnọdụ iku ume viral, ebe ọ dị ka ọ na-echebe mkpụrụ ndụ iku ume site na ịmepụta plaque ( ² ).

Na mgbakwunye, ginger nwere ọrụ antibacterial siri ike nke nwere ike ichebe gị pụọ na nje bacteria na-ebute nri dịka E. coli y Salmonella. Nnyocha na-egosikwa na ginger nwere ike ịbụ ihe ngwọta maka ọrịa nje na-eguzogide ọgwụ. ³ ) ( ⁴ ).

# 3: lemon na oroma maka vitamin C

Vitamin C na-akwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ n'ọtụtụ ụzọ, gụnyere ( ⁵ ):

• Ọ nwere ọrụ antioxidant dị ike nke na-echebe ahụ gị pụọ na nrụgide oxidative.
• Ọ na-agbakọba na sel phagocytic (sel ndị na-eri ogige ndị na-emerụ ahụ).
• Na-egbu nje.
• Ọ na-akwado nrịbama nke mkpụrụ ndụ na-alụso ọrịa ọgụ.

Ọ bụghị ihe mgbagwoju anya, nchọpụta na-egosi na mgbe a na-agbakwunye ya na vitamin C, ọ bụghị nanị na a na-ebelata mgbaàmà nke oyi na ọrịa nje, ma oge ha nwekwara ike ibelata ( ⁶ ).

Tii na-akwalite mgbochi ọrịa

Ọ bụrụ na ị na-achọ ụzọ ị ga-esi nyere aka kwalite usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ na ọgụ oyi, tii ginger a turmeric bụ nhọrọ na-atọ ụtọ.

Ọ bụghị naanị na ọ na-eme ka nchekwa nchekwa gị dịkwuo elu, mana mkpuru osisi ndị a na-akwado detoxification na ịbelata ibu - nnukwu ego.

Yabụ ọ bụrụ na ị na-echegbu onwe gị maka coronavirus (Covid-19), ị na-enwe mmetụta nke oyi na-abịa ma ọ bụ malite inwe mmetụta nke mgbaàmà nke flu, egbula oge gị wee mee batch nke tii a na-atọ ụtọ.

• Oge niile: 10 minutos.
• Ọrụ: iko 2.

Efrata

• 2,5 cm / 1 inch nke ginger ọhụrụ.
• ¼ iko ihe ọṅụṅụ lemon.
• ½ teaspoon nke oroma zest.
• 2 pawuda osisi
• 1,25 cm / ½ inch ọhụrụ turmeric (ma ọ bụ jiri ½ teaspoon turmeric ntụ ntụ).
• 2 iko mmiri.
• Tuo nke ose oji

Ntuziaka

1. Tinye ihe niile n'ime obere efere ma gbanye n'elu obere okpomọkụ maka nkeji 10.
2. Gbanyụọ ọkụ ma hapụ ihe ndị ahụ ka ọ nọrọ maka nkeji 5-10 ọzọ.
3. Ghichaa tii ahụ site na ezigbo ntupu strainer n'ime iko 1-2. Na-atọ ụtọ iji stevia nụrụ ụtọ ma nwee obi ụtọ.

Nri

• Nha akụkụ: 1 iko.
• Kalori: 0.
• Abụba: 0.
• Carbohydrates: 0.
• Eriri: 0.
• Protein: 0.

Keywords: keto dịghịzi usoro stimulant.