Resep Cokelat Panas Rempah Labu

Cokelat panas bumbu labu yang halus dan lembut ini dibuat dengan bubur labu bumbu pai royal dan labu untuk rasa musim gugur yang lezat. Pelajari cara membuat resep mudah ini di rumah, dari awal, dengan bahan-bahan yang benar-benar padat nutrisi.

Labu Bumbu Labu Bebas Gula Cokelat Panas

Masalah sebenarnya dengan sebagian besar minuman cokelat panas bukanlah cokelatnya, melainkan kandungan gulanya. Cokelat panas bumbu labu ini bebas gula, rendah karbohidrat, dan bebas gluten, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk daftar resep musim gugur dan musim dingin Anda.

Latte bumbu labu khas dan resep cokelat panas adalah penuh gula Lebih buruk lagi, mereka mengandung aditif sintetis untuk membuatnya terasa seperti labu daripada labu asli.

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat atau ketogenik, sangat penting untuk menghindari gula dan tetap berpegang pada bahan-bahan rendah karbohidrat dan padat nutrisi.

Jangan khawatir, cokelat panas hangat ini masih merupakan pilihan yang fantastis, lembut dan penuh dengan antioksidan yang melawan radikal bebas. Baca terus untuk mengetahui tentang semua manfaat kesehatan dari shake ini dan bahan-bahannya.

Minuman yang lembut dan menenangkan ini adalah:

• Pedas.
• Lembut.
• Dekaden.
• Bebas susu.
• Vegan
• Padat nutrisi.
• Rasa coklat yang kaya.

Bahan utama dalam coklat panas bumbu labu kuning ini antara lain:

• minyak MCT.
• Susu almond.
• krim kelapa.
• Labu.
• Bubuk kokoa.

Bahan Opsional:

• Kayu manis untuk taburan.
• Kacang.
• Ekstrak vanila alami.

Manfaat Kesehatan Bahan-Bahan Cokelat Panas Rempah Labu

#1. Tinggi antioksidan

Susu yang diberi makan rumput adalah bagian dari diet ketogenik yang sehat bagi kebanyakan orang (kecuali Anda sensitif atau alergi terhadap produk susu), tetapi resep khusus ini bebas susu.

Itu karena ada banyak manfaat anti-inflamasi di dalamnya susu almond y kelapa. Susu almond mengandung vitamin E, antioksidan kuat yang membantu Anda melawan radikal bebas dan mengurangi stres oksidatif. ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Hanya dalam 30 g / 1 oz. penyajian almond, Anda juga akan menemukan vitamin, antioksidan dan elemen yang mencakup [⁴]:

• Mangan: 32% dari RDI Anda.
• Magnesium: 19% dari RDI Anda.
• Vitamin B2 (riboflavin): 17% dari RDI Anda.
• Fosfor: 14% dari RDI Anda.
• Tembaga: 14% dari RDI Anda.
• Kalsium: 7% dari RDI Anda.

Labu mengandung alfa-karoten, beta-karoten, dan beta-cryptoxanthin, antioksidan pelindung lainnya yang membantu mengurangi peradangan ( ⁵ ).

Dan bubuk kakao mengandung senyawa yang disebut flavonoid dan polifenol yang juga memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat.

Polifenol terkait dengan banyak manfaat kesehatan, seperti mengatur tekanan darah, meningkatkan kolesterol, dan mengurangi peradangan ketika dikonsumsi dalam jumlah besar. ⁶ ).

#2. Dapat membantu meningkatkan fungsi otak

Selain membuat Anda bersemangat untuk merayakan Halloween dan Thanksgiving, labu dan kakao mengandung antioksidan yang juga dapat melindungi kesehatan otak. Misalnya, vitamin E dapat membantu melindungi otak Anda dari penurunan terkait usia ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Minyak MCT sarat dengan lemak rantai menengah, atau MCT, asam lemak sehat yang memberi otak Anda energi cepat dan mudah. Jika Anda memiliki masalah dengan kabut otak atau energi secara umum, minuman ini dapat membantu memberikan dorongan mental.

#3. Dapat meningkatkan tekanan darah dan kadar kolesterol.

Berlawanan dengan kepercayaan populer, lemak tidak berkontribusi terhadap penyakit jantung. Faktanya, minuman ketogenik yang padat nutrisi, rendah karbohidrat, seperti ini bisa membantu.

Sebagian besar lemak dalam susu almond adalah tak jenuh tunggal, jenis lemak yang terkait dengan pengaturan kadar kolesterol dan melindungi terhadap sindrom metabolik ( ⁹ ) ( ¹⁰ ) ( ¹¹ ) ( ¹² ).

Bubuk kakao, dengan polifenolnya yang kuat, juga bagus untuk kesehatan jantung dan memiliki manfaat anti-inflamasi. Banyak komponen dalam kakao juga terkait dengan menurunkan tekanan darah, menurunkan kadar LDL, dan menurunkan risiko serangan jantung dan stroke, dan meningkatkan sirkulasi dan kesehatan jantung secara keseluruhan. ¹³ ) ( ¹⁴ ) ( ¹⁵ ) ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ).

Santan utuh dan krim kelapa Mereka juga kaya akan MCT, khususnya asam laurat. Asam laurat dalam lemak kelapa dapat membantu menurunkan kolesterol LDL "jahat" dan meningkatkan kolesterol HDL "baik". ¹⁹ ).

Cokelat panas rempah labu ini pasti akan menghangatkan Anda di pagi musim gugur yang sejuk, malam musim gugur yang dingin, atau kapan pun Anda mendambakan minuman hangat, pedas, dan lembut.

Cokelat Panas Rempah Labu

Sentuhan pedas pada cokelat panas klasik ini memiliki semuanya - bebas gula, rendah karbohidrat, ketogenik, dan dikemas dengan rasa. Bersantailah dengan cokelat panas bumbu labu ini setiap malam yang dingin dan nikmati rasanya yang lezat.

• Waktu persiapan: 2 menit
• Waktunya memasak: 5 menit
• Total waktu: 7 menit

Bahan-bahan

• 1 cangkir almond atau santan pilihan Anda.
• 1 cangkir krim kelapa.
• 2 sendok makan pure labu.
• 1,5 sendok makan bubuk kakao.
• 1 sendok makan bubuk minyak MCT.
• sendok teh bumbu pai labu.
• sendok teh kayu manis (opsional).

Instruksi

1. Dalam panci kecil di atas api sedang, panaskan susu almond dan krim kelapa ke api yang diinginkan, tidak perlu sampai mendidih penuh.
2. Setelah panas, tambahkan susu dan bahan lainnya ke dalam blender berkecepatan tinggi, aduk hingga tercampur rata (seharusnya sedikit berbusa).
3. Tuang ke dalam dua gelas dan taburi dengan krim kelapa kocok atau krim kocok buatan sendiri, jika diinginkan.

Uang kertas

Jika Anda tidak memiliki blender berkecepatan tinggi, jangan takut! Anda dapat menambahkan sisa bahan ke dalam panci dan menggunakan mixer tangan untuk mengaduknya.

NUTRICION

• Ukuran porsi: 2.
• Kalori: 307.
• Lemak: 31 gram
• Karbohidrat: 2,5 gram
• Serat: 6 gram
• Protein: 2 gram

Kata kunci: Resep Cokelat Panas Bumbu Labu Rendah Karbohidrat.