Jawaban: kacang bukan keto. Mereka memiliki banyak karbohidrat.
Setiap porsi kacang (1 cangkir) mengandung 84.8 g karbohidrat bersih, yang merupakan jumlah karbohidrat yang sangat banyak untuk dimasukkan ke dalam diet keto.
Sebagai aturan umum, kacang tidak cocok dengan diet ketogenik. Mereka cenderung tinggi pati dan rendah lemak, kebalikan dari apa yang ingin Anda makan pada diet keto.
Alternatif
Jika Anda ingin makan kacang untuk memuaskan keinginan Anda, kedelai hitam mereka sangat populer dan cocok dengan diet keto. Mereka tinggi protein, tinggi antioksidan, dan hanya mengandung 2g karbohidrat bersih per cangkir.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 84,8 gram |
| gordo | 2,0 gram |
| Protein | 41,5 gram |
| Karbohidrat total | 112,8 gram |
| serat | 28,0 gram |
| Kalori | 620 |
sumber: USDA
