Jawaban: kacang veneer bukan keto. Seperti kebanyakan kacang, mereka memiliki terlalu banyak karbohidrat.
Kacang polong bermata hitam jelas tidak ketogenik. Setiap porsi kacang hitam (1 cangkir) mengandung 25.1 g karbohidrat bersih. Sayangnya, jumlah karbohidrat ini melebihi apa yang diindikasikan untuk beradaptasi dengan diet keto.
Alternatif
Alternatif serupa tetapi itu adalah keto adalah kedelai hitam. Mereka tinggi protein, tinggi antioksidan, dan hanya mengandung 2 g karbohidrat bersih per cangkir.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 25,1 gram |
| gordo | 0.6 gram |
| Protein | 5.2 gram |
| Karbohidrat total | 33,3 gram |
| serat | 8.3 gram |
| Kalori | 158 |
sumber: USDA
