Jawaban: Kacang refried bukan keto. Seperti kebanyakan kacang, ini mengandung sejumlah besar karbohidrat.
Setiap porsi kacang refried (1 cangkir) mengandung 20,3 g karbohidrat bersih. Sayangnya, jumlah karbohidrat ini terlalu tinggi untuk beradaptasi dengan diet keto.
Kacang pada umumnya tidak menjalani diet ketogenik karena cenderung tinggi pati dan rendah lemak.
Alternatif
Jika Anda mencari kacang untuk ditambahkan ke makanan Anda, kedelai hitam Mereka tinggi protein, tinggi antioksidan, dan hanya mengandung 2g karbohidrat bersih per cangkir membuatnya sangat populer di komunitas keto.
Informasi gizi
Ukuran porsi: 1 cangkir
| nama | keberanian |
|---|---|
| Karbohidrat bersih | 20,3 gram |
| gordo | 1,0 gram |
| Protein | 12,3 gram |
| Karbohidrat total | 31,2 gram |
| serat | 10,9 gram |
| Kalori | 182 |
sumber: USDA
