A matcha zöld tea és a reggeli tökéletes harmóniában párosul ezzel a finom matcha chia mag pudinggal. Annyira egyszerű összerakni, és teljesen bolondbiztos. Csak 4 egyszerű hozzávaló szükséges, egy üveg és egy kanál. Valójában nincs is ennél egyszerűbb. Nemcsak az, hogy beleszeretsz az egyedi textúrába, a kifinomult ízbe és legfőképpen abba az energiába, amelyet már egyetlen adag után érezni fogsz.
Ennek fő összetevői a következők:
- chia mag
- Matcha tea
- MCT olaj
- Választott tej cukor nélkül
A chia magok kicsik lehetnek, de nagy táplálkozási hatással bírnak. Kiváló rostforrások (amelyek segítenek tartsa alacsonyan a nettó szénhidrátot), antioxidánsokat tartalmaznak, és még az energiát és az anyagcserét is segíthetik. Nemcsak energiához jut ezekből az apró magvakból, a pudingban lévő matcha zöld teapor még nagyobb tiszta energiát eredményez, valamint más csodálatos táplálkozási előnyöket is biztosít.
A Matcha zöld tea előnyei:
- Növelje az energiát.
- Növeli az immunitást.
- Méregteleníti a testet.
# 1: koffein és L-teanin
A zöld tea széles körben ismert, mint egy nagyszerű természetes koffeinforrás, de a matcha egy kicsit másképp működik, mint a szokásos csésze kávé. A Matcha tartalmaz még valamit, amit L-teaninnak neveznek, egy olyan aminosavat, amely a koffeinnel együttműködve másfajta energiát termel, rezgés és megnövekedett vérnyomás nélkül. Kimutatták, hogy javítja a megismerést, javítja az éberséget, javítja a memóriát és csökkenti a fáradtságot.
# 2: antioxidánsok
A Matcha zöld tea is tele van antioxidánsokkal és enzimekkel, amelyek felelősek a negatív oxidatív stressz elleni küzdelemért. Ez segít javítani bőrünk fiatalságát és megvéd minket a betegségektől. A Matcha egy speciális típusú antioxidánst is tartalmaz, az úgynevezett katekineket. Ez leginkább rákellenes tulajdonságairól ismert.
#3: klorofill
A matcha zöld tea gazdag zöld színe a klorofillból származik. Ez egy csodálatos méregtelenítő, amely segít a szervezetből eltávolítani a méreganyagokat, nehézfémeket és káros vegyi anyagokat. A matchát valójában árnyékban termesztik, ami lényegesen gazdagabb klorofilt tesz lehetővé a többi zöld teához képest.
Ha egy egyszerű, útközbeni reggelire vágyik, ez a Matcha Chia Seed Puding megfelel a számnak. És ha kevés az időd a héten, menj tovább és ebből készítsen nagyobb adagot. Hűtőben tárolható, és bármikor készen áll, amikor energiára van szüksége.
Energianövelő Chia mag puding
Változtassa meg unalmas reggeli rutinját, és növelje reggeli energiáját ezzel a gyors és egyszerű (és alacsony szénhidráttartalmú!) Chia magos matcha pudinggal.
- Előkészítési idő: 2 óra.
- Főzési idő: N/A.
- Teljes idő: 2 óra.
- Teljesítmény: 1/2 csésze.
- Kategória: Desszert.
- Konyha: Európai.
Hozzávalók
- 1 csésze cukrozatlan kókusztej
- 3 evőkanál chia mag.
- 1 evőkanál Matcha tea.
- 1 evőkanál MCT olaj.
- Ízlés szerint választható édesítőszer, például stevia vagy eritrit (opcionális).
utasítás
- Adja hozzá a tejet, a chia magot, az MCT-olajat és a matcha port egy üvegbe vagy kis tálkába.
- Keverje jól, amíg a por fel nem oldódik. Adjunk hozzá édesítőt ízlés szerint.
- Hűtőbe tesszük, és 3-4 órát, vagy lehetőleg egy éjszakát pihentetjük. Keverjük össze és tálaljuk.
Nutricion
- Adag mérete: 1/2 csésze
- kalória: 275
- Zsírok: 18g
- Szénhidrátok: Szénhidrátok Nettó: 1g
- fehérje: 11g
Kulcsszavak: chia matcha mag puding