Snickerdoodle resèt manje maten "farin avwàn" kannèl

Farin avwàn se yon opsyon dejene debaz, sitou si li san gluten. Sepandan, sou yon rejim ketogenic, farin avwàn pa vrèman anfòm bòdwo a.

Sa a "farin avwàn" ak snickerdoodle "dejene konbine sansasyon cho ak satisfè nan farin avwàn ak gou kannèl ak sik nan bonbon snickerdoodle.

Epi li pa sèlman san grenn, men li pa gen letye, sa ki fè li yon bon opsyon si ou vejetalyen.

Resèt sa a ki ba "farin avwàn" se:

• Cho.
• Konsole.
• Dous.
• Bon gou

Engredyan prensipal yo se:

• Bè nwa Macadamia.
• Kolagen
• Grenn pye koton swa.
• Lower janm.
• Vaniy ekstrè.

Engredyan si ou vle.

• Kokoye griye.

3 Benefis Sante nan Dejene Keto Cinnamon "farin avwàn".

# 1: favorize balans ormon

Pandan ke grenn len gen yon pakèt benefis sante, kontni antioksidan yo raman make. Petèt se paske yo menm tou yon sous enkwayab nan ALA (omega-3) ak fib.

Grenn len se yon sous rich nan lignan, yon konpoze antioksidan ki montre tou kalite estwojèn. Fitoestwojèn sa yo ka bloke kèk nan efè estwojèn nan kò ou ( ¹ ).

Poukisa sa se yon bon bagay?

Efè anti-estwojèn yo ka ede diminye risk pou kèk kansè ki asosye ak òmòn (tankou tete, pwostat, ovè, ak matris). An menm tan an, efè estwojèn fitoestwojèn yo ka ede kenbe dansite zo nan moun ki gen nivo ki ba. estwojèn ( ² ).

# 2: Sipòte sante jwenti

Kòm yon eleman enpòtan nan tisi konjonktif ou, kolagen an jwe yon wòl esansyèl nan sante jwenti ou yo.

Jwenti ou yo pwoteje pa yon tisi ki rele Cartilage. Kolagen an Li se pwoteyin prensipal yo jwenn nan Cartilage ou epi li ede kenbe entegrite tisi vital sa a.

Yon pwoblèm malere ki souvan rive kòm moun ki laj se appauvrissement Cartilage. Sa ka rive akòz abuze oswa twòp enflamasyon. Lè Cartilage kòmanse kraze, pwoblèm ak sante jwenti souvan mennen nan artroz.

Rechèch montre, sepandan, ke sipleman kolagen an ka sipòte sante nan Cartilage ou. Sa a lakòz yon rediksyon nan doulè nan jwenti ak pi gwo mobilite. Entwodwi kolagen an nan rejim alimantè ou a ka yon bon fason pou antisipe potansyèl pwoblèm sante jwenti nan lavni ( ³ ).

# 3: li rich nan fib

Sa a "farin avwàn" konbine avèk engredyan ki gen anpil fib tankou grenn chia ak grenn pye koton swa.

Jwenn ase fib nan rejim alimantè ou esansyèl pou sante an jeneral epi li ka gen yon efè ekstrèmman pwisan sou dijesyon ou. Sa a resèt "dejene farin avwàn" gen tou de fib idrosolubl ak ensolubl ede ou rete regilye.

Fib ensolubl nan grenn pye koton swa ede ajoute en nan poupou ou epi li ede manje pase nan aparèy dijestif la pi vit. Pandan se tan, fib idrosolubl nan grenn chia bay yon konsistans ki sanble ak jèl ki ede ralanti dijesyon lè bagay yo deplase twò vit ( ⁴ ).

Keto snickerdoodle kannèl "farin avwàn" manje maten

Si w ap vin fatige ak ze estanda ak zaboka keto manje maten, li ta ka tan pou dous.

Malgre ke gen anpil resèt mòfin keto deyò, gen yon bagay ekstrèmman satisfè sou yon bòl manje maten cho.

Sa a resèt snickerdoodle "farin avwàn" pral fè w santi w tankou w ap manje yon bòl snickerdoodle farin bonbon chewy ak sik mawon ak tout.

Anplis de sa, li san sik, paleo, gluten-gratis, ak nan kou keto-zanmitay.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.

Engredyan

• 1 tas lèt zanmann san sik.
• 1/2 tas kè chanv.
• 1 gwo kiyè farin koton swa.
• 1 gwo kiyè grenn chia.
• 1 gwo kiyè flak kokoye.
• 1 gwo kiyè ekstrè vaniy san sik.
• 1 ti kiyè kannèl.
• 1 gwo kiyè kolagen an.
• 1 gwo kiyè nwa macadamia.
• Sipleman opsyonèl: bè wouj, pwa kakawo, bato chokola san sik, kokoye griye, elatriye.

Enstriksyon

1. Melanje epi brase tout engredyan (eksepte bè nwa a) nan yon ti marmite sou chalè medyòm-ba.
2. Pote nan yon mitone, redwi chalè ak kwit jiskaske epesè nan gou ou, brase detanzantan.
3. Retire nan chalè a epi vide nan yon bòl. Ajoute engredyan yo vle. Farine bè nwa sou toppings epi jwi.

Nitrisyon

• Gwosè pòsyon: 1 tas.
• Kalori: 398.
• Grès: 23 g.
• Kaboyidrat: 18 g (Filè: 10 g).
• Fib: 8 g.
• Pwoteyin: 31 g.

Mo kle: Keto snickerdoodle kannèl "farin avwàn" manje maten.