Ketogenic Sugar Free Sale Kamel Latte Recipe

Apre yon rejim ketogenic vle di ou ka oblije di orevwa ak anpil nan ansyen bwason pi renmen ou yo, ki gen ladan bwason kafe ki gen sik tankou moka karamèl oswa latte joumou ki soti nan Starbucks.

Men, fen yon epòk make kòmansman yon nouvo. Epi ou pa pral manke yon bagay, paske lè li rive altènativ keto, gen anpil pou chwazi nan.

Latte karamèl sale sa a pral soufle tèt ou. Avèk tout gou ak okenn nan sik nan bwason kafe tipik, ou pral jwenn tout benefis ki genyen nan bwason pi renmen pick-me-up ou, san okenn nan dezavantaj yo.

Ou ka bwè latte karamèl sale sa a cho oswa sou glas pou bwè pafè dous ki tou pake kèk benefis sante.

Lat karamèl sale sa a se:

• Dous.
• Satisfè.
• Cho.
• Bon gou.

Engredyan prensipal yo itilize nan resèt lat sa a se:

• MCT poud lwil oliv.
• Espresso.
• Vitadulce siwo karamèl san sik.
• Lèt nwa.
• Sèl lanmè.

Engredyan si ou vle.

• Epis joumou.

3 Benefis Sante nan lat sa a karamèl sale

#1: Li se kokenn gaz sèvo

Bwason kafe ki gen sik ladan yo ka ba ou enèji pou yon ti tan, men Lè sa a, vini aksidan enèji a ak bwouya nan sèvo.

Pa ak sik sa a keto karamèl latte sale. Bwason kafe sa a se pa sèlman bon gou, men li ka ede tou elimine bwouya nan sèvo.

Asid MCT, oswa trigliserid chèn mwayen, yo trete yon fason diferan pase lòt grès epi yo itilize pa kò ou, espesyalman sèvo ou, kòm yon sous imedya nan enèji.

Kontrèman ak tokay pi long chèn yo, asid gra chèn mwayen pa oblije fè yon vwayaj nan sistèm lenfatik ou anvan kò ou ka sèvi ak yo pou gaz.

Piske kò ou byen vit absòbe yo epi li mennen yo nan fwa a, MCT gen priyorite sou lòt kalite gaz. Sa vle di yo tou bay sèvo ou ak eleman nitritif san yo pa konplikasyon nan metabolis ak konvèsyon ke lòt sous grès yo dwe ale nan ( ¹ ).

Ak pou sa mantal bouya oswa fatig? Oke, gen kafeyin la. Kafe se li te ye pou ankouraje w lè ou bezwen yon ogmantasyon nan sèvo, e sa a se akòz efè kafeyin a sou nerotransmeteur ou yo.

Kafeyin ka anpeche lyezon de nerotransmeteur (adenosin ak benzodyazepine) nan reseptè yo nan sèvo a. Yo konnen nerotransmetè sa yo ralanti fonksyon nan sèvo, sa ki ka kite ou santi w paresseux ak groggy. Lè ou bloke aktivite ou, kafeyin ka ede diminye efè li ( ² ).

# 2: Pote enèji nan antrennman ou yo

Eseye motive tèt ou pou w deplase lè enèji w ap ba w ka sanble prèske enposib. Se poutèt sa gen zouti nan asenal ou simonte fatig epi ale se yon pati esansyèl nan rete aktif.

Kafeyin se eksitan pafè a pou fè ou deplase. Lè ou konsome kafeyin, li amelyore dekonpozisyon asid gra, pandan y ap ogmante liberasyon katekolamin (yon kalite nerotransmeteur).

Asid gra bay kò ou plis enèji, pandan y ap katekolamin ka amelyore kapasite w pou fè travay difisil ( ³ ).

Lè chèchè yo te fè yon meta-analiz nan plizyè etid ki gade relasyon ki genyen ant pèfòmans fizik ak konsomasyon kafeyin, yo te jwenn ke kafeyin te aji kòm yon pisan pèfòmans amelyore, espesyalman pou fè egzèsis andirans. ⁴ ).

Asid MCT yo nan lat ou ka ede tou amelyore pèfòmans fizik ou. Nan yon etid ki fèt sou sourit, chèchè yo te jwenn ke administrasyon asid MCT amelyore kapasite sourit yo pou naje ( ⁵ ).

#3: konbat depresyon

Rejim alimantè ou gen yon enpak dirèk sou sante sèvo ou epi li ka yon endikatè fò nan sansiblite ou a depresyon. Epi li te montre ke rejim alimantè ka gen yon efè prevantif sou devlopman nan maladi atitid tankou depresyon an plas an premye ( ⁶ ).

Anplis de sa nan kenbe yon rejim pwòp epi rete lwen glusid trete, engredyan tankou sa yo nan latte karamèl sale ka jis ogmantasyon siplemantè ou bezwen pou anpeche yon plato.

Nan yon etid retrospektiv nan depresyon klinik, yo te obsève yon korelasyon fò ant konsomasyon kafeyin ak ensidans depresyon an.

Etid la te jwenn ke risk depresyon diminye ak yon ogmantasyon nan konsomasyon kafeyin. Pandan ke mekanis egzak pou korelasyon sa a pa klè, li se byen li te ye ke kafeyin gen yon enpak sou sistèm nève santral ou a ( ⁷ ).

Tou de depresyon ak enkyetid yo te lye ak estrès oksidatif ( ⁸ ). Pwotokòl dyetetik tankou restriksyon kalori ak rejim alimantè ketogenic, ki amelyore pwodiksyon ketonn, yo te lye nan diminye estrès oksidatif nan kò ou.

Ketonn tou gen yon efè neuroprotective, gen anpil chans akòz kapasite antioksidan yo, ki te montre ede retabli fonksyon nan sèvo nòmal nan moun ki soufri estrès oksidatif twòp. ⁹ ).

Konsome MCT se yon lòt fason ou ka amelyore pwodiksyon ketonn. Lè w jwi bagay sa yo tankou latte karamèl sale, ou ka ogmante kantite ketonn nan san ou epi kidonk amelyore defans ou kont oksidasyon ( ¹⁰ ).

Keto Sale Kamel Latte

Jwi sa a bon gou karamèl bwè cho oswa frèt. Men, si ou vle jwenn reyèlman anpenpan, vapè lèt ou a nan yon ti marmite epi melanje li ak lòt engredyan yo.

Lat karamèl sale san sik

Lat karamèl sale sa a pral fè ou bliye lat Starbucks. Latte joumou ak moka karamèl gen yon nouvo konkiran ak bwason kafe san sik sa a.

• Tan Preparasyon: KOUNYENMENMÈS.
• Total tan: KOUNYENMENMÈS.

Engredyan

• 1 piki espresso (oswa ½ tas kafe frèt).
• 1 gwo kiyè poud lwil MCT.
• 1 tas lèt zanmann oswa kokoye.
• Stevia oswa edulkoran nan gou.
• Glas.

Enstriksyon

Pou yon frapuccino:.

1. Ajoute tout engredyan eksepte glas nan yon blenndè gwo vitès epi melanje jiskaske yo byen konbine.

Pou yon latte glase:.

1. Melanje tout engredyan yo epi brase jiskaske yo melanje.
2. Vide melanj kafe a sou glas epi jwi!

Pou yon latte cho:.

1. Sèvi ak ½ tas kafe cho epi chofe lèt la. Lè sa a, ajoute tout bagay nan yon blenndè gwo vitès, epi melanje jiskaske byen konbine.

Sèvi nenpòt nan twa kouver yo ak keto krèm vide oswa kannèl.

Nitrisyon

• Kalori: 118.
• Grès: 7 g.
• Kaboyidrat: 4 g (3 g nèt).
• Fib: 1 g.
• Pwoteyin: 1 g.

Mo kle: keto sale karamèl latte resèt.