Reponn: longan yo pa keto. Konte glusid ou a twò wo.
Longan an se yon ti fwi dous natif natal nan Lachin. Non li literalman vle di "je dragon an" paske lè fwi a koupe an mwatye, vyann lan blan nan fwi a ak grenn nwa a sanble ak yon je. Longans yo se fanmi pwòch nan litchi.
Chak pòsyon longan (26 longan) gen 12,7 g idrat kabòn nèt. Sa a twò wo nan yon kantite idrat kabòn yo dwe apwopriye pou yon rejim ketogenic.
Altènativ
Las fwi yo anjeneral gen yon kantite idrat kabòn ki wo ase pou adapte yo ak rejim alimantè keto. Si ou bezwen manje kèk fwi, chwazi yon Berry tankou la Franbwaz, Nan Frèz o las Blackberries. Men, si ou vle manje yon fwi konplètman keto, Lè sa a, ou dwe manje zaboka, ki plen ak grès ki an sante epi ki gen yon pwofil idrat kabòn ki ba, ki fè yo ideyal pou rejim ketogenic ou.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 26 longans
| non | Valor |
|---|---|
| Glusid nèt | 12,7 g |
| grès | 0.4 g |
| Pwoteyin | 0,7 g |
| Total idrat kabòn | 13,8 g |
| fib | 1.1 g |
| Kalori | 55 |
Fuant: USDA
