Reponn: edamame kapab yon keto konpatib. Men, ou dwe tcheke anbalaj la kòm gen anpil varyete ak kèk gen plis idrat kabòn pase lòt.
Edamame se non yo bay yon fason espesifik pou prepare gous soya ki pa mi ki konplètman kwit ak dlo ak sèl. Li se yon plat trè komen nan Lachin, Japon ak an jeneral, nan pwovens Lazi.
100 g edamame gen yon total apeprè 3.71 g idrat kabòn. Sa vle di ke edamame se keto konpatib. Men, malerezman, sa a se pa tèlman senp. Pou yon sèl bagay, gen anpil kalite plant soya. Pou yon lòt, edamame nan tèt li se plat la prepare. Se konsa, bagay nòmal pou manje sa a se jwenn li nan frizè. Sa fè nimewo carb yo trè diferan selon manifakti a. Gen kèk ki gen nivo idrat kabòn ki ba men gen lòt ki gen nivo ki pi wo. Se konsa, ideyal la se tcheke anbalaj la byen. Nan tablo ki anba la a, nou montre kèk mak edamame ki nan frizè pou w ka wè ki jan volim idrat kabòn yo chanje selon manifakti a.
| non | Kaboyidrat pou chak pòsyon | Se keto |
|---|---|---|
| Edamame Squire | 8.1 g |  Modereman |
| Edamame Vitasia | 4.8 g |  Si |
| Sou entènèt jwèt Edamame sirèn lan | 3.3 g | Si |
| Minnamame Edamame | 4.7 g | Si |
| Jele Edamame soti nan Navarra | 6.6 g | Modereman |
| Edamame Kòk la | 7.4 g | Modereman |
| Zhonghuachaoshi Edamame | 6.5 g | Modereman |
| Edamame Tiger Khan | 12 g |  Non |
| Edamame Kohyo Holland | 10 g | Non |
| Edamame Lu Rong | 10.5 g | Non |
Kòm ou ka wè, nou gen nivo trè varyab. soti nan jis plis pase 3 g idrat kabòn pou chak 100 g pòsyon rive 12 g nan moun ki gen pi wo nivo. Pou rezon sa a, li rekòmande tcheke veso yo. Depi nou ka pran kèk sipriz.
Enfòmasyon nitrisyonèl
Gwosè pòsyon: 100 g
| non | Valor |
|---|---|
| Kaboyidrat | 8.91 g |
| Grès | 5.2 g |
| Pwoteyin | 11.91 g |
| fib | 5.2 g |
| Kalori | 121 kcal |
Fuant: USDA.
