Syans nan lwil esansyèl: tèt fè mal, pèdi pwa, ak plis ankò

Sèn nan byennèt se yon endistri milti-milya dola, ki gen ladan tout bagay soti nan klas yoga nan krèm chè ak masaj.

Ak lwil esansyèl yo te definitivman jwenn plas yo nan mitan endistri a byennèt. Asire w, yo pran sant etonan, men yo ka vrèman ede ak bagay tankou pèdi pwa, tèt fè mal, ak dòmi?

Èske gen syans dèyè battage a?

Li sanble ke esansyèl yo ka yon adisyon valab nan plan byennèt ou.

Yo reyèlman pa pral ranplase bon abitid manje ak fè egzèsis ki konsistan lè li rive pèdi pwa oswa simonte sèten sentòm yo.

Men, lwil esansyèl ka ede ankouraje pèdi pwa, kontwole nivo sik nan san, ogmante enèji, epi ede diminye estrès. Atik sa a revize pi bon lwil esansyèl ou ka itilize pou boule grès nan kò ak pèdi pwa.

Ki sa ki lwil esansyèl?

Lwil esansyèl soti nan plant medsin aromat. Lè ou koupe yon sitwon oswa pran sant flè pi renmen ou, bon sant ou detekte pwodui pa lwil esansyèl plant la.

Plant ki pwodui lwil esansyèl ka estoke yo nan yon kantite diferan zòn, tankou flè, tij, bwa, rasin, rezin, grenn, fwi, ak fèy.

Lwil esansyèl yo pi plis pase jis yon sant bèl. Yo pwoteje plant la kont kèk predatè tankou ensèk, konbat enfeksyon, e yo ka menm ede plant la geri si li te blese.

Menm jan an tou, anpil moun sèvi ak lwil esansyèl pou pwopriyete medsin ak pwomosyon sante yo.

Lwil esansyèl yo trè konsantre: se yon gwo kantite materyèl plant ki nesesè yo pwodwi yon ti kantite lwil oliv. Pou egzanp, pou kreye yon gout lwil oliv woz, ou ka bezwen jiska 50 flè.

Paske pi bon kalite lwil esansyèl yo tèlman konsantre, yon ti lwil ka ale yon fason lontan. Jis kèk gout lwil esansyèl gen ladan konpoze ki gen anpil valè ki afekte sante ou.

5 Benefis sante nan lwil esansyèl ki te sipòte pa Syans

Moun yo reklame ke lwil esansyèl ede ak tout bagay soti nan pèdi pwa nan kansè. Pandan ke gen kèk syans nan lwil esansyèl, ou ta bon yo dwe Mefye nan reklamasyon plis ekstrèm.

Lwil esansyèl yo konplemantè nan pi bon epi yo pa yon ranplasan pou yon vi ki an sante. Yo definitivman pa yon ranplasan pou swen medikal.

Sa te di, gen kèk itilizasyon otantik pou lwil esansyèl.

# 1. Maltèt ak migrèn

Lwil esansyèl mant ak lavand ka ede soulaje tèt fè mal ak migrèn.

Yon etid te gade efè lwil mant sou tèt fè mal. Moun ki te aplike lwil oliv mant nan fwon yo apre yo fin fè maltèt te note yon rediksyon enpòtan nan doulè, ki te kontinye pou yon 60 minit konplè. Efè yo te ekivalan a pran asetaminofèn (Tylenol).

Yon lòt etid gade espesyalman nan efè yo sou migrèn. Moun ki gen migrèn ki te respire lwil esansyèl lavand nan yon difize pou 15 minit te gen yon soulajman migrèn enpòtan ki pa gen okenn efè segondè.

# 2. Rèv

Li estime ke ant 50 ak 70 milyon Ameriken soufri pwoblèm pou dòmi. Si ou gen difikilte pou tonbe nan dòmi nan mitan lannwit, lwil lavand ka ede.

Yon revizyon resan sou 11 etid te jwenn ke la rale lwil esansyèl lavand atravè yon diffuser amelyore dòmi san efè segondè.

Yon lòt etid te fèt ak menm premis la jwenn lwil oliv lavand yo dwe patikilyèman itil pou fanm apre akouchman, yon gwoup nan ki pwoblèm dòmi yo byen komen.

# 3. Konsantrasyon ak aprantisaj

Lwil esansyèl ka ede w konsantre tou.

Yon etid te jwenn ke aromaterapi ak masyon (Salvya ofisinal) amelyore memwa ak koyisyon. Kòm moun yo te ogmante dòz la, atitid yo, vijilans, kalm, ak kontantman amelyore.

Rosemary lwil esansyèl Li konnen tou pou ogmante pèfòmans mantal, memwa, ak vitès memwa, konpare ak kontwòl moun ki pa t 'pran lwil oliv sa a.

# 4. Sistèm respiratwa

Lwil esansyèl ka ede w ak kèk pwoblèm respiratwa sòti nan alèji ak opresyon (byenke yo definitivman pa ranplase efè a nan yon inalè).

Lwil ekaliptis amelyore sante respiratwa atravè aktivite anti-bakteri ak èkspèktoran li yo. Soulaje pwoblèm tankou bwonchit, sinizit ak alèji.

Yon etid egzamine itilize eucalyptus nan moun ki gen maladi kwonik obstriktif poumon epi li te jwenn ke gwoup la lè l sèvi avèk eucalyptus ki gen eksperyans ogmante fonksyon nan poumon ak pi bon kalite lavi.

# 5. Pwodui pou repouse ensèk

Youn nan itilizasyon aktualite nan lwil pye bwa te se ranplase repouse ensèk danjere tankou DEET (N,N-Diethyl-Toluamide).

Yon gwoup chèchè teste efikasite nan lwil pye bwa te kont mouch domèstik nan bèf. Bèf yo te trete ak lwil esansyèl pye bwa te nan yon konsantrasyon 5%. Apre 12 èdtan, tretman lwil pye bwa te montre 100% efikasite ensektisid nan repouse mouch bèf.

Èske lwil esansyèl ede w pèdi pwa?

Lwil esansyèl pa deklanche pèdi pwa dirèkteman epi yo pa yon ranplasan pou yon bon rejim alimantè ak fè egzèsis ki konsistan. Sepandan, yo ka endirèkteman ankouraje pèdi pwa nan diferan fason.

# 1. Gen plis enèji

lwil esansyèl tankou bergamot y Mint la yo kapab kle pou amelyore aktivite fizik ou lè ou sou poz.

Kit se estrès lavi chak jou oswa fatig fizik ou anba, lwil esansyèl ka fè w santi w plis enèji, sa ki ka ede w ale nan jimnastik la nan jou sa yo ou pa santi w anvi ale.

# 2. boule grès

Lwil esansyèl sitwon ak chadèk afekte sistèm nève otonòm yo epi yo ka aji espesyalman sou nè ki pase nan tisi gra.. etid sou bèt te montre ke itilizasyon sitwon ak chadèk lwil esansyèl te lakòz diminye pwa kò ak ogmante dekonpozisyon grès.

# 3. Dòmi

Dòmi se yon faktè enpòtan e souvan souzèstime nan pèdi pwa. Dòmi ki ba-bon jan kalite se yon prediktè ekselan nan obezite. Lè w ap eseye pèdi pwa, jwenn yon bon nwit nan dòmi esansyèl.

Kòm ou li pi bonè, aromaterapi se yon altènatif natirèl popilè nan èd dòmi, ak lwil esansyèl lavand ki mennen wout la nan efè pwomosyon dòmi li yo jan yo wè nan 3 etid sa yo: etid 1, etid 2, etid 3.

# 4. Diminye estrès

Estrès ka ralanti metabolis ou ak deklanche manje emosyonèl ki sabote nenpòt rejim ki byen fèt pou pèdi pwa.

Lwil esansyèl yo ka yon alye endispansab lè li rive soulaje estrès. lwil lavand ak dous zoranj soulaje a estrès pa kalme sistèm nève santral la.

Top 5 lwil esansyèl pou pèdi pwa

# 1. Chadèk

Youn nan konpoze yo te jwenn nan lwil esansyèl nan chadèk oswa chadèk, la nootkatone, te resevwa anpil atansyon dènyèman pou potansyèl li yo ede ak pèdi pwa.

Yon etid sou sourit te jwenn ke konsomasyon alontèm nan nootkatone akselere pèdi pwa ak amelyore pèfòmans fizik. Chèchè yo sispèk ke efè a te akòz metabolis ogmante nan grès ak glikoz nan misk skelèt ak fwa a.

Yon lòt konpoze yo jwenn nan lwil chadèk, limonèn, ka gen tou efè diminye pwa. Lè yon gwoup rat te ekspoze a bon sant lwil esansyèl chadèk pou 15 minit twa fwa pa semèn, yo te montre yon rediksyon enpòtan nan konsomasyon manje ak pwa kò.

#2. Bergamot

Lwil esansyèl Bergamot soulaje atitid ki ba ak fatig, ki se gwo lè ou bezwen jwenn enèji pou akonpli objektif ou yo.

Yon etid te jwenn ke fanm ki te resevwa aromaterapi lwil esansyèl bergamot ki gen eksperyans ogmante atitid, diminye enkyetid, ak ogmante enèji. Sa vle di ke pa gen okenn eskiz pa frape jimnastik la apre yon jou estrès nan travay.

# 3. Lavand

Si estrès ak enkyetid ap kenbe ou leve nan mitan lannwit, lavand se bon lwil esansyèl pou ou. Non sèlman li kalme nè ak enkyetid, men li tou ankouraje yon pi bon kalite dòmi jan 3 etid sa yo montre: etid 1, etid 2, etid 3.

# 4. Sitwon

Lwil esansyèl sitwon se yon soulaje estrès natirèl. Li travay atravè chemen dopamine pou soulaje estrès ak diminye doulè fizik.

Etid sou bèt yo montre ke lwil esansyèl sitwon ka ede tou boule plis grès. Lè sourit yo te trete ak lwil esansyèl sitwon, sistèm nève senpatik yo te aktive, espesyalman nè yo ki kouri nan tisi adipoz blan yo (tisi grès).

Ogmantasyon aktivite nè senpatik ogmante dekonpozisyon grès ak siprime pran pwa.

# 5. Mint

Yon etid te montre ke moun ki te bwè dlo enfuze ak lwil mant pandan 10 jou te montre yon ogmantasyon nan pèfòmans jeneral egzèsis, kapasite travay fizik, ak pouvwa.

Syantis yo te kwè ke efè sa yo te akòz kapasite mant nan detann misk bwonch lis, ogmante vantilasyon ak konsantrasyon oksijèn nan sèvo a, ak pi ba nivo laktat nan san.

Ki jan yo sèvi ak lwil esansyèl pou pèdi pwa

De fason ki pi komen yo sèvi ak lwil esansyèl yo se aromaterapi ak aplikasyon aktualite. Gen kèk lwil esansyèl yo ka pran andedan, men anpil yo pa apwopriye pou konsomasyon oral. Toujou tcheke boutèy la anvan ou pran yon lwil esansyèl. Epi ou toujou oblije delye yo ak dlo.

Aromaterapi li se aplikasyon ki pi byen koni nan lwil esansyèl epi li se souvan parye ki pi serye lè ou pa fin sèten sa pou w fè ak lwil ou. Pifò moun sèvi ak yon difize ki melanje lwil la ak dlo epi degaje li kòm vapè nan sal la.

aplikasyon aktualite Li se tou yon fason popilè yo sèvi ak lwil esansyèl, osi lontan ke ou itilize yon konpayi asirans oswa aplikatè pou delye lwil la pou li pa boule po ou.

Pòtè ki pi komen oswa aplikatè pou lwil esansyèl yo se bè kakawo, bè karité, lwil kokoye, aloès, lwil zanmann dous, ak lwil jojoba.

Lwil esansyèl yo absòbe nan po a epi yo rive nan san an, ki se poukisa lwil esansyèl aktualite yo efikas.

Risk ak avètisman nan lwil esansyèl

Pi bon fason pou pèdi pwa

Lwil esansyèl yo ka yon bon zouti pou pote nan pòch dèyè ou lè w ap eseye pèdi pwa, men pi bon fason pou pèdi pwa yo se klasik yo:

1. Rejim alimantè: Ou pa ka sèvi ak yon lwil esansyèl sou yon rejim pòv epi espere pèdi pwa. Sa ou manje se faktè ki pi enpòtan nan pèdi pwa. Rejim ketogenic la se yon bon fason pou ogmante boule grès pandan y ap amelyore enèji ou ak konsantre mantal. Pou konsèy sou kòmanse sou rejim alimantè ketogenic la, gade Keto Kickstart Gid pou wè yon pwogram etap pa etap 30 jou.
2. Aktivite fizik: Egzèsis se yon lòt poto nan pèdi pwa ak sante an jeneral. Kit ou ap fè kò-bilding nan, antrennman jèn oswa Cardio, asire w ke ou kontinye deplase si ou vle rezilta.
3. Dòmi: Jwenn yon bon nwit dòmi esansyèl pou pèdi pwa. Pèdi pwa difisil sou kò ou; ou bezwen dòmi byen pou refè byen.

Konklizyon: Èske lwil esansyèl vrèman travay?

Lwil esansyèl yo se yon zouti kokenn pou pote avèk ou nan vwayaj ou nan pi bon sante. Yo ka ede diminye doulè nan tèt fè mal epi yo ka ede ou tonbe nan dòmi.

Gen kèk ka menm ede w sou wout ou nan pèdi pwa.

Men, menm jan ak nenpòt lòt aspè nan pèdi pwa, yo pa ka fè travay la poukont yo. Konbine ak yon bon rejim alimantè, mouvman ki konsistan, ak repo adekwat, lwil esansyèl ka ede w reyalize objektif fizik ou yo.