Recept za limunadu s travama ružmarina bez šećera

Ako ste ljubitelj okusa ružmarina i tražite novi i osvježavajući ljetni napitak, na pravom ste mjestu.

Ovaj recept za limunadu od ružmarina je:

• Slatko.
• Osvježavajući.
• ukusno
• Ukusno

Sastojci su:

• Grančice svježeg ružmarina.
• Svježi sok i korica limuna.
• Stevia zaslađivač.

Zdravstvene prednosti keto limunade od ružmarina

#1: ne sadrži šećer

Ako ste ikada okušali sreću na štandu s limunadom, znate da limunada ima dva glavna sastojka: limun i šećer (ili šećerni sirup).

Međutim, ova ketogena verzija preskače šećer i odlučuje se za steviju koja regulira šećer u krvi ( ¹ ). Dobivate svu slatkoću bez trunke šećera.

# 2: Pruža dozu antioksidansa

Vaše tijelo je stalno izloženo oksidativnom stresu kao redovitom dijelu vašeg života. Međutim, kada vaš oksidativni stres nadvlada antioksidantnu obranu vašeg tijela, vaše stanice i tkiva mogu postati osjetljivi na oštećenja.

Ružmarin je snažan izvor antioksidativnih spojeva. Zapravo, ako pročitate etikete mnogih prirodnih prehrambenih proizvoda, ekstrakt ružmarina se često koristi kao konzervans zbog njegove sposobnosti borbe protiv oksidacije ( ² ).

Dodatno, zaslađivač stevija alternativa je šećeru koji također sadrži antioksidanse.

Tako možete biti sigurni da dok pijete limunadu od ružmarina, vaše stanice uživaju u njoj jednako kao i vaši okusni pupoljci.

Kako napraviti limunadu od ružmarina bez šećera

Ostati hidratiziran ljeti je ključan, ali ponekad vas voda jednostavno ne privlači. Tu dolazi limunada od ružmarina. Ovaj recept je ukusan i osvježavajući, a s nula kalorija (dakle nula neto ugljikohidrata) možete uživati ​​u njemu bez žaljenja.

A najbolja stvar u ovom receptu je što je za pripremu potrebno samo petnaestak minuta.

Zato uzmite lonac za umake i krenimo.

Počnite tako da naribate limun, a zatim ga ocijedite. Dodajte dvije šalice vode, limunov sok, koricu, tri grančice ružmarina i steviju u lonac i pirjajte deset minuta.

Ugasite vatru i ostavite sastojke da odstoje pet do deset minuta. Zatim tekućinu procijedite kroz fino mrežasto cjedilo kako biste uhvatili ružmarin i koricu limuna.

Možete ga ohladiti u hladnjaku ili ga preliti preko leda u velikom vrču. Za rustikalniji izgled, poslužite svoju limunadu u masonskim staklenkama ukrašenim kriškama limuna.

Slatkoća može biti različita za svakoga, stoga slobodno dodajte steviju i dodajte više ili manje dok ne pronađete svoju slatku točku.

Nezaslađena limunada od ružmarina

Svježe grančice ružmarina, svježi sok od limuna, malo zaslađivača stevije i staklena posuda sve su što vam je potrebno da napravite ovu ukusnu i osvježavajuću limunadu od ružmarina.

• Ukupno vrijeme: 15 minuta
• Izvođenje: 2 šalica.

Sastojci

• 3 grančice svježeg ružmarina.
• 1 veliki limun (korica i ⅓ šalice soka rezervirani).
• 2 šalice vode.
• 1 žlica stevije ili eritritola.

instrukcije

1. Dodajte sve sastojke u mali lonac i pirjajte na laganoj-srednjoj vatri 10 minuta.
2. Isključite vatru i ostavite sastojke još 5-10 minuta.
3. Procijedite tekućinu kroz fino mrežasto cjedilo u 1-2 pune šalice leda ili stavite u hladnjak da se potpuno ohladi prije posluživanja preko leda. Zaslađivač po potrebi prilagodite svom ukusu.

ishrana

• Veličina porcije: 1 šalica.
• kalorija: 0.
• masti: 0 g.
• ugljikohidrati: 0 g.
• vlakana: 0 g.
• proteina: 0 g.