Iako je potrošnja od konvencionalno mlijeko Negativno gledano na keto dijetu zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, bademovo mlijeko je osvježavajuća i keto kompatibilna alternativa.
Poput životinjskog mlijeka, bademovo mlijeko je izvrstan izvor kalcija. Također je bogat vitaminima A, B, D i E. Popularan je sastojak mnogih Pečena roba y smoothies keto.
Trebali biste piti nezaslađeno bademovo mlijeko, kakvo često sadrže i druge vrste šećer dodano. Aromatizirano bademovo mlijeko, poput mlijeka od vanilije, kompatibilno je s ketogenom dijetom sve dok je nezaslađeno. Uvijek provjerite etiketu, ali trebalo bi biti lako pronaći bademovo mlijeko s 1 g ili manje neto ugljikohidrata.
Gdje ga kupiti?
Postoji mnogo marki i vrsta bademovog mlijeka, a većina njih je keto. Međutim, provjerite etiketu kako biste bili sigurni da ne kupujete ništa s dodanim šećerima.
- Alergeni: badem
- UHT originalni napitak od badema. Zemlja porijekla: Španjolska, Galicija. Izvor kalcija i vitamina E, D i B12. Nisko u zasićenim mastima. Dodan šećer od trske. Bez mliječnih proizvoda, jaja ili...
- Voda, šećer od trske, bademi (2%), kalcijev karbonat, morska sol, emulgator: suncokretov lecitin; stabilizator: gelanska guma; vitamini: D2, E i B12
- Držati na hladnom i suhom mjestu
Prehrambene informacije
Veličina posluživanja: 1 šalica
| ime | hrabrost |
|---|---|
| Neto ugljikohidrati | 1,4 g |
| Masti | 2,7 g |
| protein | 1,4 g |
| Ukupni ugljikohidrati | 1,4 g |
| vlakno | 0,0 g |
| kalorija | 37 |
izvor: USDA
