Teb: Muaj nyob ib ncig ntawm 2,8g ntawm carbs ib nruab nrab txiv maj phaub, txiv maj phaub yog cov txiv hmab txiv ntoo uas koj tuaj yeem txaus siab rau ntawm keto yam tsis muaj overdoing.
Txiv maj phaub yog cov txiv hmab txiv ntoo qhuav uas nws cov derivatives tau siv ntau hauv cov khoom noj keto vim nws cov ntsiab lus ntawm cov rog noj qab haus huv. Tab sis ... koj puas tuaj yeem noj cov txiv hmab txiv ntoo ntawm nws tus kheej ntawm keto noj? Qhov no yog qhov kev sib cav tiag tiag pib. Vim nws cov yam ntxwv, muaj cov kws tshaj lij uas tsis xav tias nws yog txiv hmab txiv ntoo. Yog tsis yog, a txiv ntoo qhuav los yog txiv ntseej. Qhov no zoo ib yam li kev sib cav txog seb lub txiv lws suav yog txiv hmab txiv ntoo lossis zaub.
Ua li ntawd, txiv maj phaub yog sib haum nrog keto noj. Tsuav koj tsis noj nws ntau heev. Thiab nws tsis yog tsuas yog qis carb ntawm ib ncig ntawm 2,8g ib txiv maj phaub. Yog tias tsis yog, nws tseem muaj cov txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv:
- Txiv maj phaub yog ib qho zoo heev natural antioxidant. Nws tso cai rau tso tseg cov cellular osidation tib lub sijhawm uas nws txhawb koj lub cev tiv thaiv kab mob.
- Nws yog qhov zoo tshaj plaws ntawm cov rog cov zaub. Qhov no ua rau nws yog ib qho khoom noj zoo tshaj plaws ntawm kev noj zaub mov keto vim nws qhov kev xav tau siab rau cov rog uas tawm tau.
- Nws muaj lub zog loj ntuj sau. Thiab nyob rau tib lub sijhawm, nws pab peb khaws cia ntawm bay thiab txawm cov roj (cholesterol) tsawg.
- Nws muaj cov suab thaj nruab nrab.
- Nws muaj fiber ntau. uas pab peb txhim kho cov txoj hnyuv hla. Uas yog ib qho teeb meem tshwm sim hauv qee cov neeg uas ua noj keto noj.
- Nws muaj ib tug zoo satiating nyhuv. Ua tsaug rau qhov no, peb khaws peb lub qab los noj mov thiab pab peb noj tsawg dua thiab yog li poob phaus.
Txiv maj phaub derivatives ntawm keto noj
Ntawm tag nrho cov khoom uas yog ua los ntawm cov txiv maj phaub, ob qhov nrov tshaj plaws yog undoubtedly lub txiv maj phaub hmoov thiab cov txiv maj phaub roj.
Txiv maj phaub
Txiv maj phaub hmoov yog siv dav hauv kev noj zaub mov keto los hloov cov hmoov nplej uas muaj cov carbohydrates. Koj tuaj yeem nyeem ntau ntxiv txog txiv maj phaub hmoov hauv kab lus no: Puas yog Txiv maj phaub hmoov Keto?
Virgin txiv maj phaub roj
Txiv maj phaub roj yog ib qho ntawm cov roj pom zoo tshaj plaws hauv kev noj zaub mov keto ua tsaug rau nws lub peev xwm siab kom tsis txhob degrade txawm nyob rau qhov kub thiab txias thiab nws cov khoom zoo kawg. Koj tuaj yeem kawm paub ntau ntxiv txog cov txiv maj phaub roj ntawm cov khoom noj keto hauv kab lus hauv qab no: Puas yog Keto Virgin Txiv maj phaub roj?
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Qhov Loj: 1 txiv maj phaub nruab nrab (45g)
| lub npe | Tseem ceeb |
|---|---|
| Net carbs | 2,8 g |
| Rog | 15,1 g |
| Kev Cuam Tshuam | 1,5 g |
| Tag nrho cov carbohydrates | 6,8 g |
| Fiber ntau | 4 g |
| Cov calories | 159 |
Source: USDA
