Teb: Frutipan tsis yog keto. Nws muaj ntau cov carbohydrates.
Zaub mov y cov txiv hmab txiv ntoo. Cov no yog undoubtedly ob ntawm cov zaub mov uas cov neeg uas nyob rau hauv cov zaub mov keto nco tshaj plaws. Qhov tseem ceeb tshaj, thaum pib. Nws yog qhov tseeb tshaj qhov tseeb tias frutipan tsis muaj kev sib raug zoo nrog cov qhob cij ua los ntawm cov hmoov nplej (uas yog cov khoom siv feem ntau) lossis lwm hom cereal. Tab sis nws cov suab thaj siab ua rau cov txiv hmab txiv ntoo no cov zaub mov tsis sib xws rau keto noj.
1 1-khob noj (uas sib npaug li 220g) muaj 48.9g ntawm cov carbs. Tus nqi uas yog 2.5 npaug ntau dua li 20 g ntawm carbohydrates uas ua rau cov zaub mov keto. Nrog rau cov txiaj ntsig no, nws muaj ntau dua qhov tseeb tias frutipan tsis yoog rau txhua qhov kev noj haus keto.
Cawm
Raws li ib txwm muaj, tsis tas yuav txhawj xeeb. Txij li thaum peb ib txwm muaj lwm txoj hauv kev. Raws li twb paub lawm, txiv hmab txiv ntoo Lawv yog ib qho ntawm cov khoom noj uas nyuaj tshaj plaws los hloov kho rau keto noj zaub mov vim lawv cov qib siab ntawm carbohydrates.
Tab sis muaj ib pab pawg ntawm cov txiv hmab txiv ntoo uas muaj qib qis txaus los txiav txim siab keto. Qhov no yog qhov teeb meem nrog berries. Yog li yog tias koj xav noj txiv hmab txiv ntoo, sim noj cov txiv ntoo hauv qab no:
Koj tuaj yeem txaus siab rau qee qhov avxov. Qhov tsis sib xws rau ntau tus neeg xav, lawv tsis yog zaub tab sis kib. Lawv tau ntim nrog cov rog noj qab haus huv thiab cov carbohydrates tsawg. Qhov no ua rau lawv yog cov txiv hmab txiv ntoo zoo tshaj plaws los koom nrog hauv koj cov zaub mov keto.
Ntaub ntawv qhia txog khoom noj khoom haus
Qhov loj me: 1 khob (220 g)
| lub npe | Tseem ceeb |
|---|---|
| Net carbs | 48,9 g |
| Rog | 0,5 g |
| Kev Cuam Tshuam | 2,4 g |
| Tag nrho cov carbohydrates | 59,7 g |
| Fiber ntau | 10,8 g |
| Cov calories | 227 |
Source: USDA
