Puas yog Brazil Nuts Keto?

Teb: Brazil txiv ntseej yog ib qho ntawm cov txiv ntseej tshaj plaws uas koj tuaj yeem pom.

Brazil txiv ntoo yog ib qho ntawm txiv ntoo feem ntau keto tshaj tawm muaj nrog rau lawv "cov viv ncaus"cov pecans thiab cov macadamia ceev. Lawv muaj cov carbohydrates me ntsis ntau dua li 2, vim lawv ob leeg muaj nyob ib ncig ntawm 2.4g rau txhua qhov 55g, thaum Brazil txiv ntoo muaj 2.8g. Tab sis tseem, lawv tag nrho keto thiab muaj txiaj ntsig zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv.

Cov txiv ntoo Brazil yog cov khoom noj muaj zog thiab muaj txiaj ntsig zoo uas muaj cov monounsaturated fatty acids uas muaj txiaj ntsig zoo rau kev noj qab haus huv. Nws muaj ntau ntawm linoleic acid (omega-6) thiab oleic acid (omega-9) thiab lawv kuj muaj lectin. Nws yog ib qho lipid uas pab nrog kev zom cov tshuaj bleachers. Lawv cov tawv nqaij xim av muaj ntau cov flavonoids, uas muaj cov tshuaj tiv thaiv kab mob thiab antioxidant.

Zoo li feem ntau ntawm keto compatible txiv ntseejLawv muaj ntau cov vitamins thiab minerals. Nrog yuav luag 3000 mcg ntawm selenium ib 100 g, Brazil txiv ntoo yog cov khoom noj uas muaj selenium ntau tshaj plaws hauv cov nroj tsuag thiab tsiaj txhu. Lawv kuj muaj ntau ntawm magnesium, potassium, phosphorus, calcium, hlau thiab zinc.

Hais txog cov vitamins, qhia txog nws cov ntsiab lus siab ntawm vitamin E, uas ua lub luag haujlwm zoo hauv kev noj qab haus huv ntawm lub cev tiv thaiv kab mob thiab muaj cov nyhuv antioxidant tiv thaiv dawb radicals. Tsis tas li ntawd, nws muaj lwm cov vitamins xws li B1, B2, B3, B5 thiab B9 thiab qee cov vitamin C. Txawm tias tsawg dua.

Tag nrho cov no ua rau Brazil txiv ntoo pab peb txhim kho kev noj qab haus huv ntawm cov thyroid caj pas, pab tiv thaiv kev laus ntxov ntxov thiab txo cov roj cholesterol. Tsis muaj kev poob siab, ib qho zoo tshaj plaws txiv ntoo uas koj tuaj yeem noj thiab tag nrho keto tau tshaj.

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Qhov hnyav: 50 g