Puas yog Keto Mayonnaise?

Teb: Mayonnaise yog keto tus phooj ywg thiab muaj tsawg los tsis muaj carbohydrates.

Mayonnaise yog cov khoom muag muag tshaj plaws hauv Asmeskas, thiab nws tseem nrov heev hauv zej zog keto. Nws tsis muaj carbohydrates tsawg, muaj roj ntau, thiab ua rau cov zaub mov keto qab.

Ib tablespoon ntawm lub khw-muas mayonnaise feem ntau muaj 1 g ntawm cov carbs lossis tsawg dua, nyob ntawm cov chaw tsim khoom. Piv txwv li, lub npe nrov tshaj plaws, Hellman, muaj 0,5 g ntawm net carbohydrates ib zaug Kraft maj muaj zero. Mayonnaise kuj yog ib qho zoo ntawm cov roj unsaturated, uas pab koj lub cev nqus tau lwm cov as-ham.

Yog hais tias koj yuav mus yuav los ntawm lub khw, zam lub "lub teeb" thiab "tsawg rog" ntau yam ntawm mayonnaise. Lawv saib zoo nkauj vim tias lawv muaj li 60% tsawg calories, tab sis lawv kuj muaj roj tsawg thiab ntau dua. qab zib.

Ntau tus thwjtim ntawm keto noj zaub mov ua lawv tus kheej mayonnaise los kho qhov tsw. Nws yog ib qho yooj yim ua hauj lwm vim nws tsuas muaj tsib cov khoom xyaw: qe qe, zaub roj, dijon mustard, ntsev, thiab kua qaub (feem ntau yog vinegar los yog txiv qaub kua txiv). Rau qhov zoo sib xws, siv lub immersion blender los muab tag nrho cov khoom xyaw. Seb yuav los yog hauv tsev, mayonnaise yog ib qho keto staple rau ntau yam zaub mov txawv, los ntawm  broccoli mus rau lub ncuav mog qab zib nyias.

Keto mayonnaise sib piv daim duab

Qhov Loj: 15g (1 Scoop)

lub npe	Carbohydrates ib feem	Nws yog keto
Mayonnaise 100% txiv roj roj Ybarra	0.465 g	Si
Mayonnaise nrog txiv roj roj Ybarra	0.45 g	Tsis yog
Mayonnaise nrog txiv roj roj Auchan	0.33 g	Si
Mayonnaise nrog txiv roj roj Mayaoliva	0.9 g	Tsis yog
Hunter & Sau Qej Avocado Roj Mayonnaise	0.15 g	Si
Hunter & Sau Chili Lime Avocado Roj Mayonnaise	0.15 g	Si
Hunter & Sau Avocado Roj Mayonnaise	0.075 g	Si
Mayonnaise nrog smoked txiv roj roj Aldi	0.225 g	Tsis yog
Sauce nrog avocado roj Ligeresa	0.885 g	Nruab nrab
Locco Low Calorie Qab Zib Dawb Mayonnaise Sauce	0.13 g	Si
Vegan mayonnaise nrog Hunter & Sau mayocado avocado roj	0.1 g	Si
Lub teeb mayonnaise tsis muaj suab thaj lossis rog Yonesa Nu3	0.33 g	Si
Locco Low Calorie Qab Zib Dawb Qej Mayonnaise Sauce	0.165 g	Si
Mayo ntses 0% Servivita	0.3 g	Si

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Qhov Loj: 1 Scoop

Source: USDA