Amsa: Erythritol gabaɗaya keto-friendly kuma ba zai shafi iyakokin carbohydrate na yau da kullun ba.
Erythritol barasa ce mai ciwon sukari wacce ke faruwa ta dabi'a a cikin 'ya'yan itatuwa, kayan marmari, da abinci masu hatsi. Ba ya ƙunshi adadin kuzari kuma baya shafar matakan glucose na jini. Don haka, zaku iya tsallake carbohydrates waɗanda ke fitowa daga wannan mai zaki lokacin ƙididdige adadin adadin adadin kuzarin ku na yau da kullun.
Siyan erythritol shima yana da sauki sosai. Yayin da sauran kayan zaki sun fi wahalar zuwa. Siyan erythritol mai tsabta yana da sauƙi (duba hanyar haɗin da ke ƙasa). Wani ƙari ga wannan abin zaki.
Yawancin alamomin abinci suna son raba asalin carbohydrates waɗanda ke fitowa daga sukari, da erythritol da sauran barasa masu kama da sukari. Alal misali, idan muka ɗauka cewa abinci yana da 10 g na carbohydrates a cikin duka, amma ya zama cewa 4 g na waɗannan na cikin erythritol, zaka iya cire erythritol daga asusun, don haka barin jimlar carbohydrates a 6 g.
Erythritol yana yiwuwa ɗayan mafi kyawun barasa na sukari da zaku iya samu don amfani akan abincin keto. Ƙididdigar caloric ɗin su yana da ƙananan kuma ba a tare da wasu sakamako masu illa (kamar tasirin laxative) fiye da idan sun kasance a cikin wasu barasa na sukari irin su. xylitol ko mannitol. Yana da gaskiya na hali maimakon sugar kuma shine babban sinadari a cikin kayan zaki kamar karkata. Ka tuna cewa yana da 30% ƙasa da zaki fiye da sukari, don haka dole ne ku ƙara ƙarin don samun sakamako iri ɗaya.
Inda zan sayi Erythritol?
Siyan erythritol mai tsabta yana da kyau madaidaiciya. Tun da erythritol abu ne mai sauƙi mai sauƙi don samun. Watakila illarsa kawai ita ce tana da farashi mai inganci.
- 100% kayan zaki na halitta ana samar da su ta dabi'a a cikin 'ya'yan itatuwa da abinci masu hatsi. Anyi shi da masara mara GMO 100% bokan. NOTE: An rufe samfurin gaba ɗaya amma idan an buga shi ...
- Mafi dacewa a cikin abinci don ciwon sukari, KETO, PALEO, CANDIDA da abinci na musamman don 'yan wasa. Erythritol din mu baya shafar matakan glucose, insulin, cholesterol, triglycerides ko electrolytes.
- Carbohydrates da ke cikin Erythritol ba su metabolized ta jikin mutum. A saboda wannan dalili, ana ɗaukar Erythritol a matsayin mai zaki tare da adadin kuzari 0 da carbohydrates 0. Glycemic index 0.
- Yana narkewa da kyau, yana mai da shi cikakke ga abin sha mai zafi da sanyi. Har ila yau, yana da kyau ga kek da kek: da wuri, meringues, ice cream ... Ku ɗanɗani da rubutu kama da sukari.
- gram 10 na Eritritol Castelló tun 1907 yana zaƙi kamar gram 7 na sukari.
