Resposta: os longans non son ceto. O teu reconto de carbohidratos é demasiado alto.
O longan é unha froita pequena e doce orixinaria de China. O seu nome significa literalmente "ollo de dragón" porque cando o froito se corta pola metade, a polpa branca do froito e a semente escura aseméllanse a un ollo. Longans son parentes próximos de lichis.
Cada porción de longan (26 longans) contén 12,7 g de carbohidratos netos. Esta é unha cantidade demasiado alta de carbohidratos para ser apropiada para unha dieta cetogênica.
Alternativas
O froitas adoitan ter unha cantidade de hidratos de carbono suficientemente alta como para adaptarse á dieta ceto. Se necesitas comer algo de froita, escolle unha baga como esta Framboesas, The amorodos ou Amoras. Pero se queres comer unha froita totalmente ceto, entón debes comer aguacate, que están cheos de graxas saudables e teñen un perfil baixo en carbohidratos, polo que son ideais para a túa dieta cetoxénica.
Información nutricional
Tamaño da ración: 26 longans
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 12,7 g |
| gordo | 0.4 g |
| Proteínas | 0,7 g |
| Hidratos de carbono totais | 13,8 g |
| fibra | 1.1 g |
| calorías | 55 |
Fuente: USDA
