Se te atopas perdido sen goma de mascar, non te preocupes! Hai varias marcas de goma de mascar compatibles cunha dieta cetoxénica:
O que teñen en común todas estas gomas de mascar é o seu principal edulcorante, o xilitol, un alcohol de azucre compatible cunha dieta ceto que non conta para o teu límite diario de carbohidratos. Como efecto secundario beneficioso que hai que ter en conta, algúns estudos descubriron que mascar goma de mascar a base de xilitol despois das comidas pode mellorar a saúde dental:
A goma de mascar acelera os procesos de lavado ácido e a absorción de moléculas beneficiosas de fosfato de calcio para remineralizar o esmalte dental. O tempo recomendado para mastigar chicle despois de comer é de aproximadamente 20 minutos. O consumo de goma de xilitol durante máis de 3 semanas leva a unha redución tanto a curto como a longo prazo da flora e da placa da saliva.
Desafortunadamente, outras marcas de goma de mascar non son tan beneficiosas. Continúa mascar gomas que conteñan azucrexa que son un rotundo non-non nunha dieta ceto. Evite tamén as marcas que conteñan maltitol, un edulcorante non ceto. Fóra das marcas a base de xilitol, a maioría dos chicles sen azucre contén edulcorantes menos desexables, como aspartamo e sorbitol, que non están nada mal, pero non son ideais se podes escoller unha goma de mascar máis óptima para a túa dieta ceto.
