Se estás a seguir unha dieta cetoxénica, lamentablemente non poderás "poñer a guinda ao bolo" encima de nada.
Unha porción estándar de 140 g de cereixas frescas (aproximadamente 1 cunca) contén 19,5 g de carbohidratos netos, unha cantidade enorme para calquera persoa cunha dieta baixa en carbohidratos. Cada cereixa individual ten uns 1.2 g de carbohidratos netos, polo que podes comer unha ou dúas, pero é mellor que elixas outras. froitas máis cetoxénicas.
As cereixas secas son aínda peores. Unha cunca de cereixas secas contén 94 g de carbohidratos netos. Como é o caso da maioría dos froitos secos, engaden os fabricantes azucre durante o proceso de deshidratación, aumentando drasticamente o contido de carbohidratos das cereixas.
En lugar de cereixas, recorda comer estas alternativas compatibles con ceto:
Información nutricional
Tamaño da porción: 1 cunca
| Nome | bravura |
|---|---|
| carbohidratos netos | 19,2 g |
| Graxa | 0,3 g |
| Proteínas | 1,5 g |
| Hidratos de carbono totais | 22,1 g |
| fibra | 2.9 g |
| calorías | 87 |
Fuente: USDA
