A bheil do bhracaist foirfe a ’toirt a-steach tomato ròsta le suathadh salainn? No is dòcha gu feum an salad agad blas pop tomato cherry. No is dòcha gun tèid thu còmhla riut uighean sgrambled le sauce tomato. San fharsaingeachd, bidh a h-uile biadh a ’fàs nas fheàrr le blas ùr tomato.
Ma tha do bheatha neo-chrìochnach às aonais tomato, bi cinnteach gum faod thu tomato a mhealtainn gu tric fhad ‘s a bhios tu a’ fuireach ann an ketosis. Dìreach cumaibh cuimhne gu bheil siùcar annta. Ann an aon chupa de tomato cherry tha 4 g de charbohydrates glan. Bidh seo a ’dèanamh tomato sàbhailte airson daithead keto, ach feumaidh tu feart a thoirt air a’ chunntas làitheil carb aca.
Tha an aon seòrsa gualaisg anns a ’mhòr-chuid de sheòrsaichean tomato, agus gu tric chì thu cupa 1 a’ frithealadh meud anns a bheil timcheall air 3-4 g de shiùcairean. Bidh seo gan dèanamh sàbhailte gus am faigh thu blasad, ged nach urrainn dhut an ithe ann an tomhas gun chrìoch.
Fhad ‘s a tha tomatoan sàbhailte, is dòcha nach bi toraidhean tomato eile. Leugh bileagan toraidh gu faiceallach. Bidh salsa ùr gu tric sàbhailte. Faodaidh tu sauce tomato a chleachdadh ann an suimean cuibhrichte mura h-eil siùcar a bharrachd ann. Bi mothachail cratag mar a tha e gu tric air a dhèanamh milis.
Gheibh thu beathachadh nas fheàrr ma tha bruich gu socair na tomataichean le beagan ola fallain mar an t-ìm no ola coconut. Cuidichidh seo thu le bhith a ’gabhail a-steach na vitamain, mèinnirean aca, agus an lycopene antioxidant a tha annta.
Fiosrachadh beathachaidh
Meud frithealaidh: 1 cupa tomato cherry
| ainm | Valour |
|---|---|
| Carbs glan | 4.0 g |
| Saill | 0,3 g |
| Pròtain | 1.3 g |
| Làn gualaisg | 5,8 g |
| Fiber | 1,8 g |
| Calaraidhean | 27 |
Tobar: USDA
